メッセージの編集
お名前
メールアドレス
※変更する場合のみ入力
メールアドレス削除
年齢
10歳未満
11〜15歳
16〜18歳
19〜22歳
23〜26歳
27〜30歳
31〜35歳
36〜40歳
41〜45歳
46〜50歳
50歳代
60歳代
70歳以上
お悩み・お困り度
★
★★
★★★
★★★★
★★★★★
購読スタンド名
メルモ
スイマガ
ガルマガ
ミニまぐ
Yahoo!メルマガ
本文
肩こりツラいですよね(>_<) わたしもコリ症なので、お気持ちは分かります。 なぜ肩がこるのでしょう? まず、肩こりの原因は一つではありません。 例えば、運動不足・冷え(血行不良)・悪い姿勢も肩こりを引き起こします。 また、目の使いすぎなど 筋肉を緊張させることや、精神的な緊張・怒りなど心理的なものも交感神経を興奮させるので 肩こりの原因となります。 ですから、肉体的にはまず姿勢を正すことから、精神的にはリラックスを心がけることから始めましょう。 まず、肩こりを解消するのに一番身近な方法として、姿勢を正すことが挙げられます。 普段から胸を張るような感じで、肩を後ろに持ってゆく姿勢を意識してみてください。 背中を丸めた姿勢や片方だけに重心を掛けるような立ち方や座り方、足を引きずるような歩き方も要注意☆ 背骨や骨盤などの歪みも、コリや体の様々な不調に関係してきますので、日頃から体を歪ませない姿勢は とても大切なのです☆ また、入浴はぬるめのお湯で半身浴をすると、血行促進・筋肉の緊張緩和に効果がありますよ(^^) ちなみに私は日替わりで お風呂にアロマオイルを入れて入浴しています。 体を温めるだけでなく、非常にリラックス効果が高く、疲労回復も促進してくれます。 お風呂上がりにストレッチやスロトレをするとなおいいですよ。 普段から肩回しや、上げ下げを行うだけでも違いますので 試してみてください。 それでも改善できないような時は やはりマッサージがオススメです。 わたしも定期的に整体院に通うようになって、随分コリが軽減されました(^^) なつこさんもガマンせずに、ツラいときはマッサージを受けてみては? PS.アゴのニキビは腸の働きが低下していてもできやすくなります。 もしかすると夏の疲れが出ているのかもしれませんね。
設定パスワード
画像ファイル
編集のみ可能です
[
掲示板ナビ
]
☆無料で作成☆
[
HP
|
ブログ
|
掲示板
]
[
簡単着せ替えHP
]