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明日香さん、はじめまして。 京さんの言ってる括約筋を鍛えるのは簡単です。 普段から歩いたりする時にお尻に力を入れて姿勢を良くし、脚を揃えるのが良いですよ。 お尻に力を入れるとわかると思うけど、オ〇コに力が入るのがわかるでしょ? 括約筋を鍛えると漏らすのは減るようです。 漏らしてるのがオシッコの場合、頻繁に漏らしてると漏らさないと逝けなくなる場合があるので気をつけてね。
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