ﾒｯｾｰｼﾞの編集

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レイちゃん[D:63890]便秘がちなんだよね[D:63895]ますは[D:63899]偏食や間食を極力止めて　1日3食きちんと食べて[D:63893]水分も毎日　2〜3リットルを飲むようにすることと[D:63898]朝食を重視して　毎朝　牛乳を飲んだり　ヨーグルトを食べてから　朝食を食べて　食後に　軽い運動すると　毎朝　いっぱい　気持ちよくウンチが出るように　なるよ[D:63893]それか　魚や野菜・果物を　特に食べるようにね[D:63889]最後に　お腹は絶対冷やさないこと[D:63913]だよ[D:63893]
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