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[1] 教えてください
By ぶた 
年齢:16〜18歳
お悩み・お困り度:★★★★★
購読スタンド名:メルモ
03-04 00:52
こんにちわ!
わたしわ小さい頃から
水泳.バレーボールをしていました
中学にわ陸上をしてました
そして受験で一気に
太りました
もともと筋肉質で
細くなかった脚わ
ますます太くなり
筋肉の上に脂肪がついています
高校に入り部活にわ
入らず家から近いせいか
お菓子を食べまくり
もうメタボ状態です
今わたしわ
160せんち
62きろ
あります
ダイエットを試みましたが
意志が弱く運動もきらい
めんどくさがりで
なかなか続きません
けど痩せたいです
これわほんとです
最近わ間食も前よりかわ
抑えてるつもりです
けどやっぱり痩せません
どうしたらいいんでしょうか？
助けてください
お願いします!!!
D705i
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[2]
By kana
年齢:10歳未満
お悩み・お困り度:★
購読スタンド名:メルモ
03-06 09:39
スポーツをしていた人が辞めた途端に太ってしまった、というのは良くあることなのですが、そうなってしまう大きな原因は「筋肉が老廃物で固まってしまっているから」ということができると思います。
例えば、アスリートがスポーツを辞めた後も脚が太くならないのは、老廃物の排出を促すストレッチやマッサージをきちんとやっていたために良質な筋肉がついていたからで、逆にそういった知識がなく、部活やクラブでハードに運動していた割にはきちんとケアをしてなかった という場合、筋肉太りになってしまうことが多いようです。
「筋肉太り」というのは純粋な筋肉が太くなっているのではなく、筋肉が老廃物や脂肪を伴って固くこってしまっている状態なのです。
筋肉太りを改善していくには老廃物の排出は重要なポイント。
もちろん食べ過ぎや極度な運動不足にも気をつけなければいけませんが、筋肉が固く凝り固まっているようなら、それをほぐすようなマッサージやストレッチなどを行なってみましょう。
ゆっくり半身浴を行なった後などが効果的ですよ(^^)
柔らかく、しなやかな筋肉に近づけるのが筋肉太り解消のポイントです。
W61S
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