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[1] 脚痩せ法
By ゆっこ
09-16 00:35
私は、学校で部活を辞めてから太りました↓
でも、太った所が下半身で凄く悩んでいます↓
スカートも履きたいけど履けなくて…
一応、走ったり、縄跳びを毎日やったりして頑張ろうと思ったんですけど続かなくて…
何かいい運動法ありますか?
pc
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By kana
09-16 00:36
ゆっこさん>
ゆっこさんはじめまして(^-^)
スポーツをやめたら下半身にお肉がついてしまったということですが、やはり筋肉が落ちてしまった事が原因でしょうね。
私たちの基礎代謝の約20%〜40%は筋肉が消費するんです。
その筋肉が落ちてしまった事で、代謝も低下して太りやすくなったのでしょう。
また、下半身に脂肪がつきやすいのは 骨盤などの骨の歪みや冷えにより リンパ液の流れが滞り、老廃物が蓄積されやすいため。
運動は続かないという事ですが、わたしのブログで紹介した目覚ましストレッチを試してみてはいかがですか?
これなら簡単で、精神的負担もないので毎日続けられると思います。
あとは、入浴はちゃんと湯船に浸かるとか、固くなってしまった脂肪は温めてほぐす、リンパ節に向かってリンパ液を流すなど セルフケアを加えると効果も現れやすいと思います。
食事は『量』より『質』。
試しにやってみて下さい(^-^)
pc
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By ゆっこ
09-16 00:36
ありがとうございます
さっそく試してみます
骨盤が出ていて、ズボンのサイズ選びが大変で…
pc
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