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[1] 二の腕(>_<)
By さやか
09-16 15:14
お久しぶりです!さやかです★
実は、今週から夏服で、しかも強制で全員半袖を着なければならなくて…周りのみんなは袖と二の腕の間に隙間が結構ありますが私はちょびっとしかなく、とても恥ずかしいです…(T_T)
よろしかったら、二の腕のエクササイズを是非教えて下さい(>_<)
気になってる人が同じクラスでさらに恥ずかしくて…切実です(:_;)よろしくお願いしますm(__)m
pc
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[2]
By kana
09-16 15:15
薄着になるとあちこち気になりますよね。
わたしも、職業柄 腕がたくましくて恥ずかしいです(^_^;)
さて、腕のエクササイズということですが、簡単にインナーマッスルを鍛えられるものをご紹介しましょう。
バスタオルの端をグレープフルーツ大に結びます（ほどけそうなら少し濡らして結んでもOK）
まっすぐ立ち、腕を曲げ しっかり脇につけた状態でバスタオルを回します。
前回り・後ろ回り・正面で8の字を描くようにと回してみて下さい。
（これを左右片方ずつ）
脇を締めたまま回すので、かなりニの腕にきます。
慣れてきたら回数を増やしてみましょう(^_^)
pc
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