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[1] 初ダイエット(´・ω・`)
By えな
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:１日目
01-13 00:45
身長177ｾﾝﾁ
体重59ｷﾛ
目標54ｷﾛ
本気で頑張ろうかと(`・ω・´)
〇朝食〇
餅2つ､牛乳
〇間食〇
なし
〇昼食〇
冷凍食品
〇間食〇
干し梅のお菓子､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ､おしるこ､牛乳
〇夕食〇
ｷｬﾍﾞﾂと肉の天ぷら､ご飯
〇運動〇
自転車20分､徒歩15分、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ15分､腸内&顔ｴｸｻｻｲｽﾞ約4分
CA004
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[13]
By えな
01-29 00:21
体重は相変わらず(-.-)
一応エクササイズは
頑張ってる(`・ω・´)
１．腸のエクササイズ
２．テレビでやってた
エクササイズ
３．腹筋
特に２はすごい！
５分を１回やっただけで
おへそ周りが私の場合
−２センチ
びびった(ﾟｰﾟ;)
１回でこれって…
でも直ぐに元に戻るから毎日やるのがコツとか…
毎日１回は頑張るよ(^-^)
今日で３日目
ちなみに便秘にもいいらしい(^^)
おへそ周り ８０→７８
CA004
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[14]
By えな
01-30 01:10
腸のエクササイズ
へそまわりのエクササイズ
腹筋１５回
へそまわり７７
体重６１.８
CA004
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[15]
By えな
01-31 00:25
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋１５回
おへそ周り７９→７８.５
体重６１.２
間食
板チョコ１枚、大樹の小枝１本
お通じなし
CA004
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[17]
By えな
01-31 23:38
再スタートしてから５日目
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
その他
おへそ周り８１.５→７９
体重６０.７
間食
板チョコ１枚
お通じなし
CA004
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[18]
By えな
02-01 23:44
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
空中自転車
リンパマッサージ
柔軟
おへそ周り７９→７９
体重６１
お通じあり
間食
おにぎり、板チョコ１枚
CA004
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[19]
By えな
02-05 00:16
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
空中自転車約５分
おへそ周り７９.５
間食
チョコパン１個、チョコ５個
(お通じあり)
３日くらいサボってた(´･ω･`)
CA004
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[20]
By えな
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:再スタートから８日目
02-05 22:59
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
空中自転車約４分
リンパマッサージ
柔軟
おへそ周り８２→８１.５
体重６１.９
間食
板チョコ１枚
お通じあり
CA004
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[21]
By えな
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:
９日目
02-07 00:59
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
リンパマッサージ
柔軟
おへそ周り８１
体重６２
間食
プリッツ
お通じなし
CA004
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[22]
By えな
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:１０日目
02-08 00:21
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
空中自転車約４分
リンパマッサージ
柔軟
おへそ周り８１
体重６２.６
間食
チョコバナナバームクーヘン
お通じなし
CA004
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[23]
By えな
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:１１日目
02-08 23:42
腸のエクササイズ
おへそ周りのエクササイズ
腹筋２０回
空中自転車約４分
リンパマッサージ
柔軟
おへそ周り８３→８３
体重６０.９
間食
おにぎり、板チョコ１枚
お通じあり
CA004
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