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やっちーのダイエット
By やっちー 
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
11-21 10:07
小さい頃からお菓子が大好きで肥満体
2年前からダイエットを始めて
身長165センチ
MAX体重66キロから53キロまで落としました！
でもでも！
せめて50キロジャストまで落としたい！
これで最後のダイエットにしたい！
がんばるぞ〜。
一応66から56まで落とした時に実施した内容を載せておきます。
皆で励ましあってダイエット頑張りましょう
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[34]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-19 16:24
12月18日
朝・パン
昼・サラダ、おにぎり、ミニハンバーグ
夜・ごはん、ひじき、きんぴら
間食・おにぎりせんべい5枚
踏み台昇降運動1時間
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[33]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-18 11:57
12月17日
朝・パン
昼・サラダ、柿、おにぎり
夜・雑穀米、味噌汁、ハンバーグ1/2、サラダ
間食・クッキー5枚、いもけんぴ
踏み台昇降1時間30半
おなかいっぱい。
久々の踏み台昇降で足が筋肉痛
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[32]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-17 10:07
12月16日
朝・パン
昼・野菜のスープカー、ご飯、きんぴわ
夜・枝豆・ゲソ天・赤飯
間食・人形焼き、チョコ
踏み台昇降30分
マフラー仕上がったから今日から踏み台昇降がんばるぞー!
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[31]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-17 09:57
12月15日
朝・パン
昼・ご飯・エビチリ・味噌汁・ほうれん草のおひたし
夜・モスのメンチカツバーガー。ポテトS・ウーロン茶
間食・ｶﾌｪでケーキ。
あらあら〜デートだと食べ過ぎてしまう。
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[30]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-14 17:45
12月14日
朝・パン、シチュー
昼・サラダ、フライドチキン2本、シーフードグラタン（レディースサイズ）
夜・スティックパン
ランチのグラタンは少な目だったけどゆっくり噛んで食べたからおなかいっぱい
少なくてもカロリーはあるんだろうな
。
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By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-14 17:35
12月13日
朝・スティックパン2本
昼・お弁当
夜・バナナ、ビーフシチュー
間食・飴
編み物は今週で終わらせてなんとか来週あたりから運動を始めたいなぁ。
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[28]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-13 17:32
12月12日
朝・みかん
昼・お弁当
夜・ごはん。おでん。
間食・アイス
おなかいっぱい。
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[27]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-12 13:30
12月11日
朝・赤飯
昼・お弁当
夜・キムチ鍋
間食・パウンドケーキ一切れ・ケーキ一切れ
誕生日のお祝いケーキ食べました
また明日から控えめにしなくちゃ
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By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-12 13:26
12月10日
朝・パン
昼・お弁当
夜・赤飯・お吸い物
間食・ドーナツ
必死に編み物中！
クリスマスに間に合うか微妙！
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[25]
By やっちー
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):26〜30歳
12-09 23:59
12月09日
朝・ディニッシュパン2切れ
昼・餅1個、野菜炒め、ポテトサラダ
夜・サラダ、ご飯、ステーキ
間食・かっぱえびせん（ミニ）1個、ミニケーキ1個
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