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[1] 脱でぶ
！Diet日記
By けむ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
12-08 23:53
今日から頑張ってDiet続けていくょ☆目標45kg来年の春をめどに気長に頑張ります
身長160㎝:体重52kg
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[12]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-24 08:54
23日☆
朝柿１個
ヨーグルト
卵焼き
昼うどん
キスのフライ
サツマイモのフライ
夜ご飯１
ブロッコリー大量
キャベツ
マイタケ
サツマイモ
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[11]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-20 21:48
朝ご飯(軽く１)
みそ汁
卵焼き３
野菜炒め
昼味噌ラーメン(長ネギ､煮卵､チャーシュー)
キャベツサラダ
バニラアイス
夜ご飯(軽く１)
カニ(小さい)
大根の煮物
間食チロルチョコ２個
今日のお昼も外食…
自分の意見ハッキリ言えるようになりたい
でもバランスはよかった
と思う
運動はウォーキング２０分頑張った～
あと体育の授業で大縄を
７０回近く跳びました♪
明日は筋肉痛かなあ
笑
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[10]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-20 21:39
朝ｼﾞｬｶﾞｲﾓ玉ねぎのみそ汁
ご飯(軽く１)
のり３枚
昼ﾐｽﾀｰﾄﾞﾅﾂ３
夜なべ(長ネギ､豆腐､しめじ､マロニー豚肉)
今日は学校昼までだったからドーナツ３個も食べてしまった…
もう甘い物にわ負けたくない！
明日も頑張ろ～
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[9]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-17 18:36
朝:)みそ汁
卵焼き3
ご飯１
野菜炒め
昼:)弁当
夜:)キムチ鍋
･ネギ
･豆腐
･白菜
･エビ団子
体重計壊れたー
なのでしばらく体重
計らずに頑張ります
怖いよー
直る
まで緊張感もって
いこ～(つω･*)
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[8]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-15 07:56
朝:)味噌汁
ご飯１
小さいｳｨﾝﾅｰ３
キャベツと卵の
炒め物
ヨーグルト
昼:)弁当
夜:)お汁
ご飯１
納豆１
ウナギ一切れ
ブロッコリー大量
キュウリ小量
今日は間食0！
運動は腹筋１ΟΟ回
半身浴１時間やりま
した☆
なかなか体重減らな
い､､､運動増やそ
！
体重51.6
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[7]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-14 07:50
朝:)野菜沢山みそ汁
ご飯２
ヨーグルト１
昼:)アイス
おさつどき
せんべい
ご飯２
サンドイッチ
ピザパン
夜:)りんご１
きゅうりの酢の物
今日はｲﾗｲﾗしとって
最近まったく食べん
かった甘い物食べた
しかも大量に｡｡｡
本当に自分にまだ２
甘いなーって思った
もっと自分に厳し
く出来るよう頑張って
行こう！
食べた物偽ることも
出来たけどあえて
正直に書いた
もう失敗を繰り返し
たくない！
ここでは嘘つかない
ありのままを書いて
行きたいです
体重:)51.8
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[6]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-14 07:41
朝:)みそ汁
ご飯１
スクランブルエッグ
あとわ忘れちｬった
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[5]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-11 20:46
朝の体重51.4
今日の食べたもの
朝:)りんご１
小みかん２
スクランブルエッグ
ｳｨﾝﾅｰ２
昼:)月見うどん
夜:)納豆１
キャベツ
肉炒め少し
運動
腹筋1〇〇回☆
やっぱ運動足らんかな
ー最近全然歩いてない
から明日は駅から歩い
て帰ろっ☆
…でもウチ駅から４０分
もかかる笑
でもダイエットのためだ！寒さに負けんよー頑張ら
なな
みんなの日記読んだら
元気出るしね！
私も負けずに頑張ろ♪
みんなで目標達成しま
しょー(^o^)/
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[4]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-10 19:19
朝の体重 51.8
今日食べた物
朝:)食パン１
納豆１
小みかん３
昼:)モスチーズバーガー１サラダ１
烏龍茶
夜:)ご飯１
切り干し大根
サラダ
納豆１
今日は間食なし
バランスの取れた
食事だったと思う
ー毎日続けて
いけたらいいな♪
これから半身浴と
腹筋百回とマッサージ
頑張るぞ(^ω^)！
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[3]
By けむ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-09 18:46
朝:)ﾁﾋﾞあんパン２
きなこアイス１
柿１
昼:)お好み焼き１
タコきゅうりの
酢の物
ポテチ１
ヨーグルト１
夜:)カニ鍋
明らかに食べ過ぎ､､､
本気で頑張るって決めた
ばっかりなのに
やっぱり染み付いた
食生活を直すのは難
しいですね｡
明日こそ間食はしません！自分に厳しくしていきたいと思います(>_<)！
毎日半身浴と腹筋と背筋
マッサージもやって行こう！
自分に負けるな！
甘えるな(｀・ω・´)！
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