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158ｾﾝﾁ徒然だいえっと記録
By ＭＥＧ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21〜25歳
12-11 13:43
約1年半前に本格的にダイエットを開始
3ヶ月で56ｷﾛ→49ｷﾛまで成功
その後50ｷﾛをｷｰﾌﾟしてるものの､ゃっぱり最終的には46ｷﾛくらぃまでは落としたぃ
と思って決してﾏﾒではなぃけど記録をつけながら頑張ってぃこぉと思ぃます
脱ぽちゃーりさん
ﾌﾞｩ
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-30 20:13
かなりの期間さぼってたらﾘﾊﾞってる
食べ物の執着と食欲抑えられず食べたぃだけ食べ
毎日のように大酒飲みたぃだけ飲み
しかも運動もさぼってたら､明らかに体系の崩れが…
彼氏にもぉなか太ったってゅゎれたし､ちゃんとしなきゃﾔﾊﾞｲ
朝食
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(ﾊﾁﾐﾂ)
ﾊﾞﾅﾅ
豆乳
昼食
ぉかかぉにぎり
納豆
ｻﾗﾀﾞｻﾗﾐのせ
焼き芋
夕食
温豆腐
ｻﾗﾀﾞ
さけるﾁｰｽﾞ
なます
少しずつでも食生活正します
なに食べたか覚ぇてられなぃ量は食べなぃ
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-17 11:49
昨日朝から書かなかったらなに食べたかた忘れちゃった
朝の測定
体重:50.7
体脂肪:24.4
ぃつからか体脂肪率が高騰してるのはなぜなんだろ
朝食
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞ･ﾊﾁﾐﾂ)
野菜豆乳ｽｰﾌﾟ
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅ
これから免許更新の講習が2時間
めっちゃめんどくさぃその後ﾊﾞｨﾄだしぉ昼たべれるか心配
講習中ぉなか鳴ったらどぉしょ
笑
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-16 11:11
夕食
ぉ寿司
焼きｨﾓ
ぉｨﾓとかかぼちゃとか大好きでも食べ過ぎなぃょに1/4くらぃでｾｰﾌﾞ
寝る前に骨盤体操と軽ぃ筋トレして就寝
朝の計測こゎｯｯ
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-15 16:02
朝の測定
体重:51.0
体脂肪:24.5
急増ｧｹﾞｧｹﾞﾌﾞﾁｧｹﾞさすがにため息
朝食
ｽﾍﾟｼｬﾙK 豆乳がけ
ﾊﾞﾅﾅ
野菜豆乳ｽｰﾌﾟ
ｩｨﾝﾅ
ゅで卵
ｮｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞｨﾄぃって５時間働ぃてきた
食べ過ぎて気持ち悪くなった
昼食
ょもぎそば(大量…)
長ぃもｻﾗﾀﾞ
ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ買ぃにぉでかけ
食べ過ぎて気持ち悪くなった
ゃばぃ一旦目の前に用意したものはどんなにぉなかｨｯﾊﾟｨでもたぃらげてしまぅ
これを直さなきゃやせなぃょ
夜は反省します…
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-15 15:54
昼食
寄せ鍋
ごはん
生姜の醤油漬け
ﾄﾏﾄ
たこ焼き
間食
牛乳ﾌﾟﾘﾝ
夕食
温豆腐
長ぃもｻﾗﾀﾞ
ぉ味噌汁
ゎかさぎ唐揚げ
食べ過ぎ&動かずｺﾞﾛｺﾞﾛこれじゃﾀﾞｨｪｯﾄになってなぃしｽﾝ
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-14 11:44
朝の測定
体重:50.8
体脂肪:23.3
朝食
ﾐﾆﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞ･ﾊﾁﾐﾂ)
豆乳
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅ
豆乳野菜ｽｰﾌﾟ
今日も食べ過ぎに気をつける
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[7]
By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-14 11:39
昼食
ごはん
具だくさんぉ味噌汁
納豆
ｶﾚｨの煮付け
蒸し鳥ｻﾗﾀﾞ
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夕食
かぼちゃの煮物
肉団子のﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ
ぉ昼たくさん食べたから間食はなし
でもﾊﾞｨﾄ終ゎった10時過ぎに…
ﾋﾞｰﾙ
ｻﾜｰ
なめこと油揚げの煮物
ちょこっとだけ飲みにぃっちゃった家まで30分歩ぃた
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[6]
By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-13 10:27
体重:51.0
体脂肪:23.2
体重は予想通り増加だけど体脂肪がかなり下がってるから
朝食
ﾗｨ麦ﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞ･ﾊﾁﾐﾂ)
ぉからと豆のｻﾗﾀ
野菜豆乳ｽｰﾌﾟ
ﾊﾞﾅﾅ
豆乳
時間ぁったから食後のんびり半身浴
のち軽くｽﾄﾚｯﾁ＆筋ﾄﾚ
今日も自転車使ゎなぃぞ
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-13 00:30
今日は結局ﾀﾞﾒな日だった
体重増加確実明日はちょっと調整する
昼食
玄米
ぉ味噌汁
鳥のからぁげ
ぉ惣菜ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(大量)
定食ｾｯﾄに食べ放題のぉ惣菜がつぃて、どれも全部ぉぃしかった
間食
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷｱｨｽ
夕食
ﾐﾆ肉まん
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1/3
ゃっぱり外食&誰かと一緒だとつぃ食べちゃぅゃ
気をつける
でも電車でぉでかけしたから、かなり動きまゎったこれから筋トレして寝ます
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By ＭＥＧ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
12-12 09:23
今朝の測定
体重:50.8
体脂肪:24.2
ほぼ変動なし
最近めっきり減らなくなった焦らず頑張る
朝食
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞ･ﾊﾁﾐﾂ)
ぉからと豆のｻﾗﾀﾞ
ﾍﾞｰｺﾝ
豆乳
ﾊﾞﾅﾅｮｰｸﾞﾙﾄ
これから彼氏とぉでかけつられて食べなぃょにしなくちゃ
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