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[1] ◆がんばるっ◆
By 瞳
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-03 22:23



彼氏のため
自分のため
かわいくなります!

154cm◆52.5Kg
Max◆56Kg

最終目標◆45Kg
1月目標◆50Kg
無理せず地道に
頑張りますっ

start◆2008.1.4

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[7] By 瞳
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-15 09:20


1/15(火)
朝
発芽玄米(とろろ)
のど飴1つ

昼
玄米おにぎり2つ
(梅･昆布)
牛乳ﾌﾟﾘﾝ

間

朝体重:52.1kg
目標まであとｰ2.1kg

お通じ:

間食しない!
19時以降は食べない!
あと2週間で絶対目標の
50kgまで減らすぞっ!

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[6] By 瞳
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-14 09:46


1/14(月)
朝
発芽玄米(昆布)
ｻｻﾐとﾜｶﾒの卵ｽｰﾌﾟ

昼&夕
えびﾌｨﾚｵ
ｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

間
鯛焼き(ｸﾘｰﾑ)
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

朝体重:52.1kg
目標まであとｰ2.1kg

お通じ:○

なげやりになってたけど
諦めずに頑張るぞっ!
量はたっぷり､ｶﾛﾘｰ控え目!

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[4] By 瞳
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-09 08:40


1/9(水)
朝
お粥(とろろ)
100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼
おにぎり半分(鮭)
ﾎｯﾄｺｺｱ

夕
お粥
ﾎﾟﾃﾄ
からあげ

間
ｱｲｽｸﾘｰﾑ

朝体重:52.3kg

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[3] By 瞳
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-08 09:38


1/8(火)
朝
お粥(明太子)

間
おせんべい
ガム

昼
おにぎり(昆布)
低ｶﾛﾘﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜(夕方)
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
ｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)
ｱｲｽﾃｨｰ(ｽﾄﾚｰﾄ)

ﾊﾞｲﾄ後
SOYJOY1つ

朝体重:53.5㎏
お通じ:○

19時以降は
なるべく食べない!
ﾊﾞｲﾄ後はまで歩き
1時間位歩いたよ
明日の朝もできたら
駅まで歩こう

お風呂あがりも
しっかりｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ★

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[2] By 瞳
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-04 09:51


1/4(金)
朝
鮭がゆ
お味噌汁
いちご3こ
烏龍茶

昼
えびﾌｨﾚｵ
ｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)
ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ

夜
ﾅｹﾞｯﾄ
ﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

間

腹筋､背筋各25回
体重:52Kg

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