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[1] 正月終わり
今日からｽﾀｰﾄ･1ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｰｽしませんか？
By トンネろ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
01-03 23:29
2008年
明けましておめでとうございます。
年が明けてもう３日目で、ちょっとキリが悪いんですが、私は今日からダイエット始めます
１年で○○㎏は続かないんで、1ヶ月で②㎏。
で、仲間になって下さる方募集中
身長･現体重･1ヶ月の目標減量体重･最終目標体重を教えて下さいm(__)m
励まし合ったり、喝入れ合ったりして、頑張りあえたらいいなぁ～と思ってます。
ちなみに、私は
身長:158㎝ 体重:54㎏
目標:1ヶ月－②㎏
最終目標:48㎏ です。
気軽に楽しくいきましょう
よろしくお願いしますm(__)m
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[15]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-21 22:25
ｽﾚアップです
ダイエット復活です
りささんファイトです
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By りさ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-12 23:36
最近全然だめです
イライラがたまって食べ過ぎて…それがまたストレスで
の繰り返しで全然痩せません
明日から１月中には３８キロに絶対なります
今日:39.4キロ
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[13]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-12 18:01
いかんです
ここ2･3日怠け気味
ここが踏ん張りどころだ自分
ってことで、ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました お尻がｷｭｯとなるようｲﾒｰｼﾞしながら歩いたら、只今お尻が筋肉痛(笑)
りささん、みぃさん、ななさん頑張ってますか～
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[12]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-09 22:19
今日の体重:53.2㎏
ちょぉ～っっとだけ減りました。一安心
◆みぃさん
お久しぶりです
みぃさんもｽﾄﾚｯﾁされてるんですね
私は腹筋の後に30分くらいしてます。で、バリバリ自己流です(^-^ゞ もう㌍計算は癖になってるんですか スゴいけど、大変そう
皆さんにちょっと聞きたいんですけど、痩せたらしたい事ってありますか？？
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[11]
By みぃ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-08 19:26
お久しぶりﾃﾞｽ
あたしもストレッチしてます
毎日どれくらぃしてます
何か自己流でやってるからどぅなんやろって感じなんですよね
(笑)
前に返信
下さったみたぃですが、㌍計算は食べながら「ｺﾚが大体これくらぃやろ」とか計算勝手にしちゃうんです…前にダイエットした時に食事前に食べるもの全て計って食品成分表で㌍調べて計算してからしか食べない生活してたせぃで
今でも
とか計ってよそったり焼き魚とか計ります
もぅこんな食べちゃった
って自分自身ｽﾄﾚｽなるｺﾄもよくあります
それがもぅこんだけ食べたら一緒やん
って思っちゃってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました
何でなかなかいいような悪いようなみたぃな感じです(笑)何か長々と私話ばかりですいません
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[10]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-07 23:19
こんばんは
今日の体重は53.8㎏減ってなぁい
でも、増えてもナァ～い
－②㎏頑張らんといかんのは分かってるけど、とりあえず今は…
ｽﾄﾚｯﾁで身体柔らかくする。ﾖｰｸﾞﾙﾄでお腹の調子を整える。半身浴で新陳代謝を上げる。で、筋肉つけて、身体引き締め＆太りにくい身体造りを頑張ります
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[9]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-07 14:38
◆りささん
大丈夫ですか
良かった
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はｽﾄﾚｽ溜まりやすいから気を付けた方がいいですよ
気になったんですが、反省するのは必要ですが、ｱﾚが出来なかったｺﾚが出来なかったﾀﾞﾒだﾀﾞﾒだばかりじゃなくて、少しでも頑張れた時はちゃんと自分をﾎﾒてあげた方がヤル気が出やすいかと
見た目も大事っすね
だから、体重だけじゃなくて、ｱﾁｺﾁのｻｲｽﾞ測っとくと良いです
ﾀﾞｲｴｯﾄには付き物の停滞期
私の場合はこの停滞期に、ｻｲｽﾞが落ちることがあります
ま、筋肉付くと身体は引き締まるｹﾄﾞ、筋肉は脂肪より思いですから…
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[8]
By りさ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-07 09:03
久しぶりです★
大丈夫…だと思います
心配かけてごめんなさい
食べ過ぎで体重増えてしまいました。
やっぱり体重より見た目重視なんですかねえ、、
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[7]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-06 21:45
今日の体重:53.8㎏
±0㎏ですね。
ｺｰﾋｰよく飲むんで砂糖抜きにしてたら、物足りなくてｹｰｷ食べてしまった。…砂糖解禁(笑) 間食禁止 ﾀﾞｲｴｯﾄにｽﾄﾚｽは厳禁だ
あとご飯食べる時、よく噛んで、味わって食べるようにした。少量でも満足できるようになった。あと、お皿を今まで使ってたものより一回り小さいものを使うようにした。
痩せたら、ｵｽｽﾒします(笑)
皆さんｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ方法あったら教えて下さい
ｽﾄﾚｽと言えば…りささん大丈夫ですか？ ｽﾚ見たんですけど、鬱とか、ｽﾄﾚｽって言葉が…
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[6]
By トンネろ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
01-05 23:46
こんばんはぁ～
今日の体重:53.8㎏
－0.2㎏
…ショボ(笑) でも、増えるよりましだ自分頑張ってる～
◆ななさん
はじめまして～
私も太ももヤッバイっす 一緒に頑張りましょう あ、目標体重書いて頂けたら嬉しいです
◆みぃさん
スレ見ちゃいました
てか、ちゃんと㌍計算してるんですね スゴい 辛口ｺﾒﾝﾄは私がされる方かも 目標体重同じですよね？負けないようにしなくては
ﾚｰｽはﾚｰｽらしくってことで、来月のｱﾀﾏには皆様の頑張りを表に出来たらいいなぁ～と思ってますので、皆様頑張っていきましょう
まだまだ、お仲間募集中です
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