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[1] ②月からﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
01-31 13:02
目標
④③㌔
約束
毎朝体重測定
夜⑦時以降ゎ食べない
食べ物ゎ良く噛む
間食など控える
風呂上がりのﾏｯｻｰｼﾞ
毎日少しでも運動する
子供②人居るけど
頑張るどぉ---
"
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[11]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-09 11:23
体重
計れんかった
朝
無し
昼
間みかん､お茶
夜
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[10]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-08 09:28
体重計れんかった
朝お茶､ﾏﾖﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
昼ｼﾞｭｰｽ少し､お菓子
夜ｺﾝﾋﾞﾆ弁当､お茶
(旦那と一緒に)
ｷﾂﾈうどん少し
運動もﾏｯｻｰｼﾞも
出来んかった
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[9]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-07 12:18
体重計れんかった
朝飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
昨晩の残りの
ｵﾑﾗｲｽ&ﾊﾟｽﾀ少し
昼飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ半分
間お菓子色々
ｶﾙﾋﾟｽ少し､苺ﾐﾙｸ
夜ご飯､ﾂﾅと卵の
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ﾗｰﾒﾝ汁
運動全然
ﾏｯｻｰｼﾞ
駄目や-ん
明日も食べる予定やし
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[8]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-06 10:03
体重④⑧㌔…
朝昨晩の残りの
お好み焼き､お茶
昼桃ｼﾞｭｰｽ､ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ ふりかけご飯②口
間ﾐﾆﾊﾞｳﾑﾛｰﾙ①個
ﾁｮｺｸｯｷｰ④本､お茶 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜お茶､ｵﾑﾗｲｽ
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ､ﾊﾟｽﾀ
漬物少し
運動もﾏｯｻｰｼﾞも
出来んかったぁ
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[7]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-05 09:44
体重④⑦.⑤㌔
お茶
朝ﾏﾖﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ(食ﾊﾟﾝ)
昼ﾗｰﾒﾝ少し､ﾐﾆｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
(ﾂﾅ､ﾀﾏｺﾞ､ﾊﾑ)
間ﾐﾆﾊﾞｳﾑﾛｰﾙ①個
みかん､お茶､ｵﾛﾅﾐﾝC
夜お茶､お好み焼き
豆撒きの豆少し
運動
ﾏｯｻｰｼﾞ
夜お好み焼き少し
我慢すれば良かったぁ
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[6]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-04 09:06
体重計れんかった
朝ｺｺｱ少し
大判焼き①個
昼焼きそば(一平ﾁｬﾝ)
ご飯軽く①杯
ｶﾌｪｵﾚ少し､ﾔｸﾙﾄ①本
間黄粉掛けﾊﾞﾅﾅ
お茶､ﾄｯﾎﾟ⑥本
夜ｸﾞﾗﾀﾝﾄﾞﾘｱ少し
お茶､水
運動…あんま
出来んかった
ﾏｯｻｰｼﾞ…
今日も食べてまった
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[5]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-03 10:22
体重④⑦.⑤㌔
朝低脂肪乳､お茶､水
黄粉掛けﾊﾞﾅﾅ
ｶﾚｰｽｰﾌﾟご飯
茶碗①杯
昼水､お茶
ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ
抹茶小栗ｻﾝﾄﾞ①枚半
(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ)
うどん①口､汁①口
間みかん､ﾋﾞｽｹｯﾄ②枚
夜お茶､大判焼き①個
ﾐﾆｶﾂ①枚ﾁｷﾝｶﾂ③ｷﾚ
ご飯茶碗①杯
運動ﾏｯｻｰｼﾞ
食ってまった
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[4]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-02 11:01
体重④⑦.⑤㌔
朝&昼ﾚﾓﾝﾃｨ-.ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
竹輪と玉葱の
ｴﾋﾞﾁﾘ風
間ﾚﾓﾝﾃｨ-､ｵﾛﾅﾐﾝC②口
夜
のｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ､お茶
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[3]
By 真咲ﾏﾏﾝ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-01 14:34
体重④⑨㌔
朝ﾚﾓﾝﾃｨ-少し
昼ふりかけご飯､海苔
間ﾐﾆｴｸﾚｱ③個､ﾌﾟﾘﾝ
ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ①個
夜玉葱と竹輪の
ｴﾋﾞﾁﾘ風 少し
ﾂﾅとｷｭｳﾘの
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少し
岩海苔ご飯②口
お茶､水
運動ﾏｯｻｰｼﾞ
今日ゎ食べてまわな
駄目な物があって
さっそく間食しまくり
反省反省反省
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