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[1] めざせ40㌔台!
By ゆう
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
02-03 14:23
最近ほんとに
痩せなきゃと
思う体重に(´;ω;`)
怠けてばっかリは
いられないっ
来月は大好きな
歌手のLIVE
もあるし
いっぱいおしゃれ
したいもん!!
★間食を控える
★運動をする!
(ｽﾄﾚｯﾁ､腹筋…など)
★食べ物をよく噛む
★毎日体重計に乗る
★あきらめない
★夕飯後は何も食べない
以上のことを
守って頑張るぞ
体重
56kg
目標
47kg
自分に負けない
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[7]
By ゆ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-09 00:46
:/ココア､食ﾊﾟﾝ
:/ﾎﾞﾙﾋﾞｯｸ
メロンパン
ﾃﾞﾆｯｼｭ
:/麦茶
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
お寿司かなリ､､
(沢庵､かっぱ､たくあん)
間食
自慢焼き2つ
ﾁｮｺ2つ
きのこの山数個
運動
腹筋50回
ひねりﾏｯｻｰｼﾞ20回
脂肪もみ100回
足
のｽﾄﾚｯﾁ50回
体重
､､57.0
今日はかなり
食べ過ぎた
お腹もはってる(ﾟﾟ`)
運動はｽﾄﾚｯﾁ中心
だから縄跳びでも
しよおかと
考え中(´･ω･`)
明日は減らさなきゃ
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[6]
By ゆ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-07 23:41
:/たまごｻﾝﾄﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ
:/たまごｻﾝﾄﾞ
唐揚げ
いんげんの
ﾍﾞｰｺﾝ巻き
おひたし
:/ご飯
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
卵焼き
ｷｬﾍﾞﾂとにんじんの
野菜炒め
切り干し大根
麦茶
間食､､､
ﾁｮｺ３つ
菓子パン一個
あたりめ
体重:(57.0
運動★腹筋
ひねりﾏｯｻｰｼﾞ
踏み台昇降
あんまり
食べてないと
思ったら体重がっ
まだまだ運動が
足りないと実感
､､
最近は踏み台も
慣れてきた
習慣になってきたぞ
(´^ω^`)
明日ちゃんと
戻るようにがむばろ
!
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[5]
By ゆ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-07 12:00
♯６日
朝おにぎり
２個
みかん１ｺ
昼ごはん
卵焼き
ほうれん草と
ﾍﾞｰｺﾝのｿﾃｰ
おでん
コロッケ
夜ご飯､みそ汁
野菜炒め
さつまいもの天ぷら
とかきあげ
玉ねぎサラダ
間食せんべい
こんにゃくｾﾞﾘｰ
､､､まる(^ω^)
体重56.2
運動:)腹筋､背筋
踏み台昇降
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
体重変わらず
でも増えなかっただけ
よしとしよう
踏み台のは､､
かなり疲れた(ﾟm`)
汗もいっぱいかいた★
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[4]
By ゆ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-07 11:48
2日分書きます
♯5日
朝いなりずし
昼カレー
サラダ､お茶
夜ご飯､みそ汁
しょうが焼き
サラダ､ひじき
運動
スキー
計5時間
腹筋､マッサージ
体重､､56.2
スキー教室だったから
いっぱい運動した:)
疲れてお腹空いたから
結構食べちゃったけど
痩せてた(^ω^)
この体重をきーぷ
頑張ろう
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[3]
By ゆ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-04 22:14
朝パン､ココア
昼お茶
ふりかけご飯
卵焼き
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
大根葉の炒めもの
夜麦茶
ご飯､みそ汁
野菜炒め
きんぴらごぼう
間食
ホットケーキ
ミルキー
運動
腹筋､ｽﾄﾚｯﾁ
サーキット運動
体重､56.6
でお菓子
食べ過ぎた(ﾟm`)
めんどくなっちゃう
いっぱい歩いた
間食をしないように
心がけれた
運動をできた
まだまだだ
明日も頑張らなきゃ★
他の方と一緒に
痩せますぞっ
(･ω･)
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[2]
By ゆ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-03 14:29
2/3
朝黒糖パン2個
りんごｼﾞｭｰｽ
昼恵方巻き
大根の酢サラダ
れんこんの煮物
夜オムライス
サラダ
味噌汁
運動
腹筋+背筋
踏み台の上り下り
リンパマッサージ
体重､､､56.4
まだ消費が足りない!!!
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