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[1] 目指せ－⑩㌔
By 雛華 
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
02-07 08:35
今日からダイエット開始！！マジやばい
お菓子の食べ過ぎだぁー……
始めは、置き換えで様子みよう
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[2]
By 雛華
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
02-07 19:10
ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目
～今日の食事内容～
【朝
】
･置き換え(ﾏﾝｺﾞｰﾗｯｼｰ味)84㌍
【昼
】
･発芽玄米50㌘
･納豆1ﾊﾟｯｸ
･焼売2個
･1口ｶﾂ2切れ
【夜
】
･置き換え(杏仁豆腐味)84㌍
～反省～
昼がﾔﾊﾞいだろう
まぁ、お菓子&間食してないだけましかな？
自分なりの決め事を作ってみた。
↓
第1目標は54㌔、第2目標は49㌔、最終目標は44㌔
お菓子&油っこいﾓﾉは食べない
肉は週1まで
代謝を上げるため水分は水
1週間のうち5日をﾀﾞｲｴｯﾄ(朝･夜→置き換えﾄﾞﾘﾝｸ、昼→低㌍なﾓﾉ)、残りの2日は(朝→果物、昼→普通、夜→低㌍なﾓﾉ)に
始めのうちはｳｫｰｷﾝｸﾞで体重が減ってきたらﾀｰﾎﾞ･ｼﾞｬﾑで運動
気がむいたらｽﾄﾚｯﾁを
なｶﾝｼﾞかな。
明日は食事を決めつけなければ…
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