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健康的で美しい身体に
By マトン
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
02-08 19:34
ダイエットを始めて、三週間余りです
試着する洋服がことごとく入らず、惨めな思いをしたのがきっかけでダイエットを開始
皆さんもそんな事ありませんか
ミニスカートを格好よくはきたい
そんな方、一緒に頑張りましょ
私のモットーは、健康的に痩せるがんばるぞ～
身長168㌢
ダイエット開始時の体重→66㌔
現在の体重→61.8㌔
目標54㌔
一ヶ月に2㌔落とす
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[28]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 22:57
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ・ﾘﾝｺﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳
昼→ｻﾗﾀﾞ・ﾘﾝｺﾞ・豆乳
間食→飴・ｶﾘﾝﾄｳ・甘納豆
夜→ご飯・魚・ﾄﾛﾛ・ｲｸﾗ・お菓子つまみ食い
×
運動は日課になったので省略します
今夜の体重60.4㌔
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[27]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-28 21:46
朝→食ﾊﾟﾝ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞ・牛乳
昼→ｻﾗﾀﾞ・ﾘﾝｺﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝ・豆乳
間食→甘納豆・ｸｯｷｰ
夜→ご飯・魚・煮物・ｻﾗﾀﾞ・納豆
△
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
腹筋背筋50回ｽｸﾜｯﾄ100回
足上げ20秒3ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重60.6㌔
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[26]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-27 22:24
朝→食ﾊﾟﾝ・ﾘﾝｺﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳
昼→ｻﾗﾀﾞ・ﾘﾝｺﾞ・豆乳
間食→ｸｯｷｰ
夕食→ご飯・うどん・ｻﾗﾀﾞ・肉巻きﾎﾟﾃﾄ・煮魚
○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
踏み台昇降10分
腹筋背筋50回ｽｸﾜｯﾄ100回
足上げ20秒3ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重60.6㌔
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[25]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-26 22:05
朝食→ﾘﾝｺﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳
昼食→ｻﾗﾀﾞ・ﾘﾝｺﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝ・豆乳
間食→ｸｯｷｰ
夕食→ご飯・春巻・豚汁・ｻﾗﾀﾞ・おから
○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
踏み台昇降10分
ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重60.8㌔
今日は疲れたから寝るー
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[24]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-25 21:35
朝食→ｽｺｰﾝ・ﾘﾝｺﾞ・牛乳
昼食→ｻﾗﾀﾞ・ﾘﾝｺﾞ・豆乳
間食→煎餅・ﾁｮｺ・ｹｰｷ
夕食→ご飯・おから・豚汁・卵焼き・ｻﾗﾀﾞ・納豆
△
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
踏み台昇降10分
腹筋背筋50回ｽｸﾜｯﾄ100回
足上げ20秒3ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重61.4㌔
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[23]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-24 12:26
朝食→ﾘﾝｺﾞ・ｽｺｰﾝ・牛乳
昼食→蕎麦・ﾊﾟﾝ・ｽｺｰﾝ・刺身
夕食→豚汁・おから・ｻﾗﾀﾞｽｺｰﾝ
〇
腹筋背筋50回・ｽｸﾜｯﾄ100回足上げ20秒3ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重60.2㌔
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[22]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-23 21:03
朝食→ﾘﾝｺﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳
昼食→ｶﾚｰﾗｲｽ・豆乳
間食→ｾﾞﾘｰ・煎餅・ﾊﾟｲ
夕食→ﾄﾛﾛ・刺身・ｻﾗﾀﾞ・味噌汁・卵焼き・Cake
・ｽｺｰﾝ
○
腹筋背筋50回・ｽｸﾜｯﾄ100回ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重61.4㌔
戻ったぞー
でも週一で美味しいもの食べれて幸せ
GOALはまだまだ先っす
頑張るぞ～
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[21]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-22 21:57
朝食→ご飯・煮物・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞ・豆乳
昼食→ｻﾗﾀﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝ
間食→ｺｰﾋｰ・あんこ餅
夕食→ご飯・煮物・ｻﾗﾀﾞ・納豆・ｾﾞﾘｰ
○
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
踏み台昇降15分
腹筋背筋50回ｽｸﾜｯﾄ100回
ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重60.8㌔
なかなか減らん
ストレス溜まる～
いかんいかん
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[20]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-21 21:49
朝食→食パン・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞ・牛乳/豆乳
昼食→ｼﾘｱﾙｻﾝﾄﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝ・ﾁｮｺ
間食→飴・ｶﾘﾝﾄｳ
夕食→ご飯・おでん・ｻﾗﾀﾞ・味噌汁・納豆
△
生理終了
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
踏み台昇降10分
腹筋背筋50回・ｽｸﾜｯﾄ100回ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重60.8㌔
今日は珍しくこんな時間から眠い…
疲れたな
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[19]
By マトン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-20 22:06
朝食→ｶﾂｻﾝﾄﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞ・牛乳/豆乳
昼食→ﾁｮｺ・ｼﾘｱﾙｻﾝﾄﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝ
間食→ｺｰﾋｰ・ｸｯｷｰ・ﾁｮｺ・飴
夕食→ご飯・味噌汁・ｺﾝﾆｬｸ・とろろ・納豆
×
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
踏み台昇降10分
ｽｸﾜｯﾄ100回・腹筋背筋50回ｽﾄﾚｯﾁ
今夜の体重61.0㌔
停滞期だー
踏ん張り所
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