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[1] 目標体重までﾀﾞｲｴｯﾄするぞー
By エリナ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
02-10 20:12
可愛い服やﾐﾆｽｶを履けるような体型になる
周りの人達を驚かせてみせます
*基本、3食
*夕食は、18時まで
*お菓子&油っこい物は控える
*炭水化物は、1日置きに1日1回
*夕食は、炭水化物は×
*体重は、1週間置きに測る
こんなｶﾝｼﾞかな。
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[5]
By エリナ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
02-14 07:38
ﾀﾞｲｴｯﾄ４日目
今日の食事内容
【朝
07:40】
･色々
もち、お菓子も含む。
腹八分目に
【昼
:】
･
【夜
:】
･
反省
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[4]
By エリナ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
02-13 09:20
ﾀﾞｲｴｯﾄ３日目
今日の食事内容
【朝 8:05】
･ﾊﾞﾅﾅ
1本
･蜜柑
1個
･ｸﾞﾚﾌﾚ少し
･食ﾊﾟﾝ
1枚
･BIOﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁粉
【昼 13:10】
･ﾂﾅサラダ(ﾉﾝ青ｼﾞｿ)127㌍
･ﾍﾙｼｱ
･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ｶｶｵ)
【夜 18:23】
･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ﾊﾞﾆﾗ味)
反省
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝうまっ
お昼は、ｺﾝﾋﾞﾆ
食
ｽｰﾌﾟも買ったんだけど、お湯が沸いてなかったから断念……
明日は必ず
今度は、何味のｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ試そうからしら
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[3]
By エリナ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
02-12 12:21
ﾀﾞｲｴｯﾄ２日目
今日の食事内容
【朝 9:10】
･ﾘﾝｺﾞ
1/4個
･ｸﾞﾚﾌﾚ6つ
･ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄｶﾞｹin黒ｺﾞﾏきなこ
･ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1つ
･合鴨肉2つ
【昼 12:00】
･担々ｽｰﾌﾟごはん
･ﾁｰｽﾞ1つ
･牛すじと水菜の煮込み(小皿で)
【夜 17:50】
･ﾐﾛ
･ｸﾞﾚﾌﾚ4口
反省
ｺﾛｯｹ…駄目じゃん
ﾔﾊﾞｲﾈ～。
ｽｰﾊﾟｰで担々ｽｰﾊﾟｰごはんというﾓﾉを見つけて買って食べてみた……うん、まずくない。㌍も160㌍なんの
しかも、蒟蒻米も入ってるからお腹ｲｯﾊﾟｲになるんだな、これが
なかなかｲｲよ
ﾐﾛを始めました。なんかね、ﾏｲ●ﾛと栄養価が同じらしいのです。あと、粉ﾐﾙｸも同じ成分らしい…
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[2]
By エリナ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
02-11 10:34
ﾀﾞｲｴｯﾄ１日目
今日の食事内容
【朝食 10:10】
･ﾊﾞﾅﾅ1本
･ﾘﾝｺﾞ1/4個
･黄色の野菜1ﾊﾟｯｸ
･BIOﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾚｰﾝ)+黒ｺﾞﾏきなこ
【昼食 12:15】
･ｶﾆ
雑炊
･唐揚げ2個
･餃子2個
･豆腐のｺｺｱｶﾞｹ
･ｷｬﾍﾞﾂ少々
･漬け物少々
【夕食 17:22】
･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｲﾁｺﾞ味)
反省
昼は、唐揚げと餃子がよけいだった
でも、お菓子は食べなかったからよしとしよう
運動は………軽くなったらやろう…
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