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[1] ﾓﾃﾞﾙ体型を目指す★+'
By miru
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
02-24 13:40
現在の体重 43.1㎏
身長 158㎝
最終目標体重 38㎏
食事制限+運動少し
というやり方をしてたけどｽﾄﾚｽからか初めて昨日食べ過ぎてしまった｡ﾟ(ﾟpд`qﾟ)ﾟ｡
今日からはお腹が空いて我慢できなくなった時に少量食べるというやり方に変更☆"
でも1日1200㌍にすること♪♪
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[28]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-05 12:42
肉じゃが ★65㌍
ご飯半分 ★111㌍
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[27]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-05 12:11
お久しぶりです。
今月から居酒屋でﾊﾞｲﾄを始めたのでちょっとﾀﾞｲｴｯﾄを放棄していました((+д+;≡;+д+))
まだ慣れたとは言えないけど余裕ができてきたのでﾀﾞｲｴｯﾄを再開します☆"
「頑張らなくていいから、諦めないで」
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[26]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 20:39
ﾁｮｺﾊﾟｲ ★166㌍
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[25]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 20:17
豆乳 ★91㌍
味噌汁半分 ★15㌍
ご飯 ★222㌍
野菜炒め ★187㌍
ほうれん草のおひたし ★25㌍
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[24]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 17:33
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ ★88㌍
ｽｰﾌﾟ ★32㌍
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[23]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 14:13
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ ★92㌍
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[22]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 12:48
野菜と豆と雑穀のﾐｰﾙｶﾚｰ ★101㌍
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[21]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-29 11:32
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ ★88㌍
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[20]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-28 20:56
ﾖｰｸﾞﾙﾄ ★66㌍
今日の総㌍ ☆1180㌍
体重42.3㎏に増えてた(>_<)
夜に食べ過ぎだもんね……
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[19]
By miru
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
02-28 20:46
豆乳 ★91㌍
ご飯大盛り ★296㌍
味噌汁 ★84㌍
ほうれん草のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ ★99㌍
かぼちゃの煮物 ★150㌍
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