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iｅTｏ
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-01 10:38
今日ｶﾗ
ﾚｯﾂ
ﾀﾞｲｴｯﾄ～
2月29日(現在)
●154㎝
●53㎏
理想
○45㎏
まずゎ…
目標
○50～48㎏
これゎｸﾗﾌﾞの時なんで
せめてここまで戻す
頑張るｿﾞｰ
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[21]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
11-25 18:59
今日のご飯達
●朝ごはん●
みかん１コ 50㌍
10:00～
ﾌﾟﾘｯﾂ(ｻﾗﾀﾞ)1本
●昼ごはん●
ｶﾚｰﾗｲｽ 800～900㌍
ｶﾎﾞﾁｬのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 200㌍?おひたし 60㌍
●夜ごはん●
豆腐と野菜のあんかけ
300㌍?
漬け物3～4枚
豆乳寒天(＋きなこ)
100㌍?
全部適当なｶﾛﾘｰ表示
だいたいやし
こんなものかと
!!
昨日ｶﾗの異常な食欲
なんとかならんかな
今日ゎこれで耐えてみたいと思います
できるかな!?
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[20]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
11-24 21:41
今日のご飯達
●朝ごはん●
生たらこおにぎり167㌍からあげｸﾝ(ﾚﾓﾝ)②100㌍からあげｸﾝ(ﾚｯﾄﾞ)①50㌍
10:00～
食パン6枚切/1切160㌍
ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ 294㌍
●昼ごはん●
ピザ(ｴﾋﾞ･生ﾊﾑ)900㌍??
16:00～間食
●夜ごはん●
鶏甘酢ｻﾗﾀﾞ 242㌍
ﾁｰｽﾞﾓﾝﾌﾞﾗﾝ 380㌍??
ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ 248㌍
ｻﾂﾏｲﾓ 131㌍
total㌍2800～3000㌍
今日の異常な食欲ぉ
メモしてみた
いつもゎ
1400～1800㌍
の間やのに
また明日ｶﾗ
ちゃんとしなくちゃ
目指せ44～42ｷﾛ
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[19]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-21 14:57
17日
●52.8㎏
18日
●52.4㎏
19日
●52.6㎏
20日
●52.2㎏
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[18]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-17 12:50
朝ごはん
◎お寿司－３貫
(ｴﾋﾞ･ﾋﾗﾒ･ﾏｸﾞﾛ)
昼ごはん
◎おにぎり弁当
(さけ･こんぶ･から揚げ)◎ﾐｶﾝｾﾞﾘｰ
◎ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
夜ごはん
◎りんご－３切れ
◎牛乳－1杯
●51.6㎏
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[17]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-16 01:22
朝ごはん
◎ごはん－小1杯
◎ｷﾑﾁ
◎野菜炒め－5･6口
昼ごはん
◎ごはん－1杯
◎ひじき
◎桜まんじゅう－1こ
夜ごはん(PM10時頃)◎クッキー小8枚･大1枚◎ｼﾅﾓﾝﾏﾄﾞﾚｰﾇ－5㎝ｻｲｽﾞ
◎ｺｰﾋｰ＋牛乳－ﾏｸﾞ1杯
●52.0㎏
きょうゎ
ｸﾗﾌﾞ
andﾊﾞｲﾄ
ｸﾗﾌﾞ終わってｶﾗ
計ったら
52.0㎏でした
夜遅くの
ごはんといえなぃ
お菓子
体重増えてなくても
脂肪が…
明日も
ｸﾗﾌﾞなんで
51㎏台いけたら
いいな
ﾔｯﾊﾟ
ｸﾗﾌﾞゎいいね
最近
歩き方と
立った時の姿勢
座り方とか
気にしながら
生活してます
効果ゎでてるか
わからんｹﾄﾞ
骨盤が
少しでもまっすぐに
なってくれれば…
ｱﾄ
ストレッチと伸び
と深呼吸
どれも
気持ちいい
明日ｶﾗ
甘さも食べ過ぎにも
注意して頑張るｿﾞ
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[16]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-15 02:52
最近食欲が
おさまってきてるよぅな感じやねんｹﾄﾞ
なぜか食べてしまう
これが原因やね!!
だから体重減らんねﾔﾝ
お腹空いてなくても
食べれてしまう
どんだけ
食い意地はってんねん
明日ｶﾗゎ
本間にお腹空くまで
食べなぃ!!!
●52.8㎏
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[15]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-15 02:43
約1週間ぶり
あかんﾔﾝ
でもその間に…
52.0㎏に1回だけ!
なりました～ﾊﾟﾁ02
その後も
52.2､､52.6､､52.8㎏‥
なんとか
ｷﾞﾘ52㎏台って感じ
4月までに50㎏ゎ
厳しぃね
なんとしてでも
51㎏にゎ戻さんと!!!
頑張れ自分
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[14]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-09 08:34
朝ごはん
◎ごはん－お茶碗1/2
◎食パン－6枚切り1枚
◎いちごｼﾞｬﾑ
昼ごはん
◎豚しょうが焼き
◎ごはん
◎ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
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[13]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-07 04:13
朝ごはん
昼ごはん
◎しゃぶしゃぶ
◎ﾁｮｺｱｲｽ
おやつ
◎ﾁｭｯﾊﾟ－1本
◎ﾋﾞｽｺ(ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ)－2枚
◎ﾏｯﾁ ｰﾎﾞﾄﾙ1/2
夜ごはん
◎ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ
◎ﾎﾟﾃﾄ
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[12]
By ﾌﾟｰ仔
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-06 01:27
朝ごはん
◎ごはん－1杯
◎ｱｼﾞの南蛮漬け
◎卵焼き－1切れ
◎からあげ－1個
昼ごはん
◎ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ－1本
◎ｺｰﾋｰ500ml
夜ごはん
◎ごはん
◎ｴﾋﾞﾌﾗｲ－1/2
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