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[1] やせるぞー(`З)ﾉ
By ノン
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-10 15:00
一週間くらい前から
本気でﾀﾞｲｴｯﾄ始めた
でも挫折しかけてる
からここに記録して
頑張ろうと思うよ
一緒に頑張ってくれる
人いたらカキよろしく
ね(^^)
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[23]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-23 21:58
３月２３日
朝⇒
･しらたき焼きそば
･シリアル
･豆大福..１こ
･ミニクロ..１こ
昼⇒
･ミニクロ..２こ
･しらたき焼きそば
･まんじゅう..１こ
夜⇒
･おでん
今日もいろいろ食べた
どうすんだよう
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[22]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-23 00:33
３月２２日
朝⇒
･シリアル
･蒸しｷｬﾍﾞﾂ
昼⇒
･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
･ｶﾌｪｵﾚ大福
･ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ１本
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟクッキー
夜⇒
･サラダ
･コンソメスープ
･揚げ豆腐
･きんぴらごぼう
間
･ゼリー
･ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
ぷらすα
･水泳⇒１時間弱
･････････････････････
食べ過ぎかな？
今日は水泳した
全身疲労でぐったり
頑張った感あるわあ
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[21]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-21 20:24
夜⇒
･ご飯...茶碗半分くらい
･いか...ちょっと
･おつゆ...１ぱい
･にんじんの漬物
間
･ﾌﾞﾄﾞｳ糖ﾁｮｺ..１こ
･ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ..１０枚くらい
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ..いっぱい
･うまい棒..１本
･････････････････････
ぷぎゃー(ﾟДﾟ)
食い過ぎだよ
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[20]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-21 13:51
３月２１日
朝⇒
･食パン..１まい
･コンポタ..１ぱい
･メンチカツ..半分
昼⇒
･菓子パン..573㌍
間
･極細ﾎﾟｯｷｰ..２本
･ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ..１こ
･グミ..１こ
･･････････････････････
最近書いてなかった
昨日はサウナ行ったよ(^ω^)
体重⇒53.2㌔
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[19]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-18 17:12
３月１８日
朝⇒
･ご飯
･鶏肉の照り焼き
･ふのりの味噌汁
昼⇒
･ポテチ...170㌍
間食
･苺タルト
･ﾁｮｺｼｭｰ...４こ
･ちーかま...１本
･ガム...１こ
･････････････････････
今日は家におべんと
忘れた
しかも分散会だから
いっぱいお菓子食べた
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[18]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-17 08:42
３月１７日
朝⇒
･食パン
１まい
･コンポタ..１ぱい
･焼き魚
..半分
･緑茶
･クッキー..３まいくらい
･･･････････････････
朝、体重計ったら
戻ってた(´^`)
昨日運動してないもんな
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[17]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-16 12:57
３月１６日
朝⇒
･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(卵とﾊﾑﾁｰｽﾞ)
･ｺｴﾝｻﾞｲﾑゼリｰ..０㌍♪
昼⇒
･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(朝と同じ)
･ねばねばｻﾗﾀﾞ.３5㌍
･Volvic..22㌍
･クッキー..２こ
･サブレ..１まい
･
ぷらす＠
･サウナ⇒合計３0分弱
････････････････････
朝早くサウナ行って
汗流してきたよ♪
てか昼やばあ
動いて㌍消費しよう
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[16]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-15 23:39
夜⇒
･手巻きずし
･緑茶
間
･クッキー..１まい
･クラッカー..８5㌍
運
･腹筋...かなり！
･背筋...３0回くらい
･足あげ
･ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ...２0分
などなど～
･････････････････････
ん～
まあいっか
明日の朝も体重測るぞ♪
おやすみなさい
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[15]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-15 13:00
昼⇒
･チャーハン..少なめ
･緑茶.
･････････････････････
朝、結構ｶﾛﾘｰ高めだった
から昼は少なめにした
アメとかで満腹感を
出そう
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[14]
By ノン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-15 10:40
朝⇒
･コンポタ 87㌍
･食パン 259㌍
･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ 20㌍
･クッキー ３まい
･ﾐﾆﾛｰﾙｹｰｷ １こ
運動⇒
･腹筋..７0回
･背筋..50回
･足あげ、チャリこぎ
などなど～
････････････････････
昨日ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰでもらった
クッキーとか食べた
なるべくこーゆうのは
朝に食べるようにする♪
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