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[1] ★目標−７キロ★
By ますポン
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21〜25歳
03-10 23:49
最近ｽﾄﾚｽで軽く過食気味…
体重も増えてかなりやばい｡おまけにこの体型にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで自分に自信持てないので､頑張ります
そして片思い中の彼の為にも頑張ります
現在
体重５３.５ｷﾛ
体脂肪２４.4%
まずは今月中に-２キロ頑張ります
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[16]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-21 12:58
さつきさん
アドバイスありがとうございます
朝にフルーツ食べればいいんですよね？
具体的に何のフルーツですか
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[15]
By さつき
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16〜20歳
03-21 08:22
はじめまして
朝ﾌﾙｰﾂ食べると
めっちゃお通じ良く
なりますよ
私も3〜4日は
出なかったりで
薬に頼ってたんですけど､
朝ﾌﾙｰﾂとってたら
まじで便秘知らずに
なったんですよ
ちなみに本で読んで
やってみました
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[14]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-21 01:37
体重→５２.４
体脂肪→２４.４
便秘がやばい…｡
そろそろ寝ないと
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[13]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-18 11:36
朝→卵かけご飯､ヨーグルト
４００カロリー位
昼→シリアルのビスケット､烏龍茶
１８０カロリー
これから久しぶりに髪切りに行ってきます
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[12]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-17 12:26
朝→卵かけご飯、ヨーグルト､煮物
たぶん４５５カロリー
昼→ミニカレーパン､烏龍茶
１４０カロリー
今日残り摂取できるのは､約６００カロリー
一日１２００カロリーを目安に頑張ります
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[11]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-17 02:11
５日ぶりに薬でだけど便だした
トイレでたあとの体重が−１キロどんだけたまってたんだよ
今日は５２.７キロ
また1週間気持ち引き締めて頑張ります｡
とりあえず､1週間で５１キロ代になるようにします
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[10]
By ますポン
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):無記入
03-15 14:30
お昼は､友達となぜかスイーツ食べた
でもおいしかった
カロリー高いから飲物のコーヒーはブラックで飲みました
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[9]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):21〜25歳
03-15 11:06
朝→味噌汁､シナモンロール
腰痛だぁ
それに選考結果の通知来なくて､かなり気分がモヤモヤ…
だからスッキリしない気持ちを晴らす為に､ぱーっとお金使って､買い物しよう
服見に行くの３ヵ月ぶり
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[8]
By ますポン
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21〜25歳
03-14 23:08
久しぶりに半身浴した
やっぱり半身浴はすごい
今日､女の子の日になっちゃった腰痛がぁ−(T-T)
体重→５３キロ
体脂肪→２３.８%
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[7]
By ますポン
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
03-14 21:57
昨日夕飯前までは順調だったけど､夜は大学の先輩の送別会
酒呑まない訳にはいかないから､呑んだりして､今朝起きたら身体むくんでた
計ってないからわからないけど､便秘だし絶対増えた
今日の食べ物
朝→味噌汁
昼→きし麺
夜→唐揚げ4個､大学芋６個､パン1個
間→ブラックコーヒー２杯､ココア１杯
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