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[1] 夏までにゎ…
By ﾐｰ 
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-12 04:21
前々ｶﾗダイエットしてたけど……
今年こそ海行けるよ-に痩せるぞおぉぉお
身長
153㌢㍍
体重
45㌔
ｺﾚカラゎ毎日
食べたもの
やった事
体重
を書くよ-にしまあす
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[14]
By つなりん
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-18 23:08
朝
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
親子丼
中華風ﾏﾘﾈ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜
中華風ﾏﾘﾈ
ﾊﾟﾝ
夜はﾊﾞｲﾄがぁるから集中力切れなぃよ-に炭水化物とりました
でも体重43ｷﾛまで落ちてきたんでこの調子で頑張ります
(・
・)
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[13]
By つなりん
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-17 02:34
かなり私事なんだけど彼氏ができました-(∀)
ﾜﾘｬ
しかも相手はｶﾞﾘｶﾞﾘ
こりゃ痩せなきゃ
ﾁｰﾝ
朝
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
昼
回鍋肉
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜
回鍋肉
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ぅちも夜になるとぉ菓子食べたくなる-
でも我慢しなきゃ彼氏と釣り合ゎんくなるし-気合ぃで頑張る(=∀=`)
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[12]
By ﾐｰ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-17 00:25
体重ゎ－１㌔減ったのに、久々にいろんな所のｻｲｽﾞ計ったら１0日前ょり…増えてた
まあﾀﾞｲｴｯﾄゎ長い時間かけてやるもんﾀﾞｶﾗそこﾏﾃﾞ気にしない事にｽﾙ
朝
ｶﾌｪｵﾚ(ﾊｰﾌ㌍のﾔﾂね
)
昼
もやし
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸ
夜がいつも問題なんだよね
今日お菓子やらﾓﾛﾓﾛと食べたよ
運動ゎいつもと一緒
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙやってﾅｨけど
来月中にさらに－１㌔減るように頑張ろう
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[11]
By ﾐｰ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-16 03:03
そ-なんだあ(゜o゜)
女ｯﾃ大変だな
今日ゎ朝
みそ汁
昼
シャケ
ちくわ
帰って来てお菓子食べまくっちゃった
その１時間後……昨日ゎ一睡も出来ずに仕事行ったｶﾗ寝ちゃった
夜中起きて半身浴、腹筋、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙやった
体重ゎ変わらずに４４㌔だった(；´・`)ﾖｶｯﾀ
ぢゃ、今日も朝早いんでおやすみ-
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[10]
By つなりん
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-15 22:03
ほんとびっくりだょね-
ﾜﾘｬ
なんかね-生理前と生理中は新陳代謝が悪くなるからむくんだり体重が増ぇたりするんだって-(=△=`)ﾁｰﾝ
朝
ぉじや
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜
ｷﾑﾁ鍋
ﾊﾟﾝ1枚
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞで
ｩｵｰｷﾝｸﾞ90分
腹筋
背筋
炭水化物もっと控ぇなきゃ-(*´Д｀)=з
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[9]
By ﾐｰ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-15 02:33
まぢだ
目標体重ﾏﾃﾞ同じとゎ…本当にﾋﾞｯｸﾘだわ
生理中太りやすいｯﾃゆ-ｹﾄﾞあれ本当なの
今日ゎ
フレーク
ヨーグルト
ｺｰﾋｰ牛乳飲んだ
運動
今日仕事場ﾏﾃﾞ歩きでゎなく
で行ったその分仕事中ゎ歩きまくった…かな？
あとゎ半身浴、腹筋、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
体重ゎ４４㌔(
１)になってたあ(゜▽゜)
……何故？笑
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[8]
By つなりん
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-14 10:22
ぉはょ-
ちょっと待って-
目標体重まで一緒だ- ﾜﾘｬ
13日朝
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ
ﾊﾟｲﾝ寒天ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
ﾊﾟﾝ1枚
肉詰めﾋﾟｰﾏﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞで
ﾊﾞｲｸ30分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ
体重44,7でした
43ｷﾛまではぃつもするｯと落ちてくれるけど,それ以降が全然落ちてくれなぃさ-
生理中だけど頑張るぞ-(・・)
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[7]
By ﾐｰ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-14 00:30
今日ﾊﾞｲﾄ休みだったんだけど、出掛けるのにゎ使わずに歩いて行きました
帰って来てｶﾗ半身浴３０分
それゎｨｨんだけど、若干だがﾏﾀしてもお菓子食べてしまった
そして毎日の日課
・腹筋
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙをやったとさ
体重計ったら若干だか減ってた
まあ一時的だろうｹﾄﾞさ
ｺﾚからも頑張ります
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[6]
By ﾐｰ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-13 17:48
食事制限一応してるかなあ-炭水化物もﾓﾁﾛﾝ、高㌍物ゎなるべく食べないよ-にしたり
つなりんゎ何㌔まで目指してるのぉ
あたしゎ今より－５㌔目指してまあすなので、標体重ゎ４０㌔ですね
今日ゎ
・フレーク
・煎餅枚
・ｺｰﾋｰ牛乳を飲んだ結構㌍高いんだよね
たまにゎｨｨっか
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[5]
By つなりん
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
03-13 09:23
ﾐ-ﾁｬﾝは食事制限とかしてる-
(ω)
私は間食禁止と夜の炭水化物禁止にしてるけど誘惑に負けそぅで…
朝
ピザパン
パイン寒天ヨーグルト
昼
なめ茸ぉにぎり
焼き鮭
夜
肉詰ピーマン
蒟蒻ステーキ
↑これぉぃしかった
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞで
ウォーキング60分
Jazzレッスン
腹筋
背筋
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