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[1] 諦めないゾ！
By りー 
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
03-21 01:40
６月までに
４キロ落とすゾ
身長159㌢
体重48㌔
目標44㌔
下半身デブが気になる
お年頃
自分に自信がほしぃ
頑張るぞ
朝
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｻﾗﾀﾞ
ﾛｰﾙｹｰｷ一切れ
昼
ｻﾗﾀﾞ
魚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
味噌
夜
味噌
0㌍ｺｰﾗ
１時間ウォーキング
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[31]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
05-20 02:31
朝
芋
お弁当
昼
パン
芋
夜
芋
間食
クッキー
せんべぃ
アィス
運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
ウォーキング
ダンス５ﾁﾞ～１１ﾁﾞ
体重が45㌔に………
かなり体動かしたから変に痛い
でも嬉しい
始めの目標は４４㌔だったｹﾄﾞ上半身がかなり痩せちゃって健康的っぽくなぃし胸もちっちゃくなったから４５㌔までにした
下半身はマッサージとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸでどーにか引き締める！
ここからリバウンドしなぃょーにするのが難しい
現状維持をする為にも
気を抜かず継続しなきゃ
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[30]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
05-18 22:10
朝
もち
おにぎり１個
玉ねぎｻﾗﾀﾞ
魚
昼
パン１/２
サツマイモ２
ｻﾗﾀﾞ
魚
リンゴ
夜
白菜
えのき
ささみ
ｺｱﾘｽﾞﾑを友達っちでやったぁー
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
体重46㌔
グアムまでぁと１週間ﾁｮｨ
45㌔まで落とすゾ
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[29]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
05-17 01:27
お久しぶりーの
日記でぷぅ
ダイエット再開
一時期彼氏にこれ以上痩せないでといわれ
少ししまったしいーやと
思い一週間暴食
46から47㌔に………
かなり後悔し
食事制限し過ぎダイエットわリバウンドする。
ダイエット中だと思いがんばり過ぎてた
だからストレスためずダイエット開始
あとりーわ下半身が太いからﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを購入
これがカナリ内ﾓﾓにきくんだー
で只今46㌔におとし
今月末グアムにいくから
一足早く水着をきるし
グアムで気にせず
おぃしーもの皆で食べたいから45㌔まで落とすゾ
明日からしっかり食べて
しっかり運動するぞ
皆さんに
ダイエットは理想の体重になりたくて早いスピードで体重落とすとリバウンドしちゃぅ
ストレスもかなりたまっちゃぅよね
だからゆっくりやりましょー
無理しなぃほーが続けられるしね
ｷﾚｨになるためにわ努力が必要だｹﾄﾞ頑張ったぶんだけ自分の気持ちがHappyになれる
皆、一日の中でいろんな誘惑と戦いながら自分厳しく理想の自分になれるよーに頑張ってるとおもいます。頑張ってるのわ自分だけぢゃなく皆も頑張ってるんだと思ってあたぃも頑張りまぷ
自分に自信がもてるよーに頑張るゾ
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[28]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-20 02:44
朝
シェイク
かぼちゃ
ほうれん草
昼
カレー
カボチャ
1/2
バナナヨーグルト３口
夜
おみそ汁
竹の子
トマト１つ
焼きそば二口
体重46㌔
明日は地元でお祭り
だからお昼が楽しみ
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[27]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-19 03:51
最近飲みが多くて
ウォーキングなし
暴飲暴食
だった…
ﾁｨｰﾝ
気持ち入れ替えなきゃ
朝
カレーのﾙｰのみ
プリン
ジャガ芋1/2
昼
シェイク
０㌍ゼリー
竹の子
カレーのﾙｰのみ
夜
カレーのﾙｰ
ほうれん草
ｻﾗﾀﾞ
カボチャ
体重46.2㌔
今月中に45㌔にするｾﾞｮ
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[26]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-13 19:03
朝
里芋
お好み焼き1/2
ご飯一口
お味噌
あげぱん
プリッツ３枚
昼
キンピラ御坊
卵焼き
豆
からあげ１ｺ
おむすび1/2
鯛焼き２つ
夜
酒
今日わ遠出お泊りの為
体重計れまぺんでしたー
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[25]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-13 02:20
朝お腹すきすぎて
４ﾁﾞに起きた…
メロンパン
どらやき
そのあと爆睡
10ﾁﾞにお腹すいて
ヤキソバ
トーストパン一枚
里芋煮物
プリッツ
朝から食べ過ぎたから
昼
０㌍ゼリー
０㌍コーラ
夜
お味噌
ウォーキング１時間５分
体重46㌔
最近体が甘ぃものを
食べたがってる…
おさえられなぃょー
だから無理わしなぃ
ウォーキング１時間は
週５でして
ご飯わ夜気をつけて
あと２㌔落とすナリー
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[24]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-12 02:03
朝
肉じゃが（少量）
ヤキソバ少量
お味噌
ケーキ
昼
豆腐
納豆
おから
ヤキソバ少量
ケーキ
せんべぃ一枚
夜
お味噌
しゃけ1/2
体重46㌔
ウォーキング１時間
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[23]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-11 01:44
朝
ケーキ
肉じゃが
ご飯
豆
昼
ケーキ
どらやき
肉じゃが
ヤキソバ少量
せんべぃ
夜
豆
１時間ウォーキング
体重46.2
まぢ昼食べ過ぎだし
このままぢダメだ
明日から食べ過ぎなぃ
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[22]
By りー
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
04-09 02:03
朝
野菜炒め
サラスパ
アゲパン1/2
バナナ
ぉせんべぃ１枚
チョコ一口
昼
グラタン
サラスパ
うどん（少量）
バナナ
ヨーグルト
ぉせんべぃ２枚
チョコ一口
クッキー5枚
夜
0㌍ゼリー
１時間ウォーキング
体重46㌔
お昼手がとまらなかった…最近食べ過ぎちゃぅ
がんばらねばぁ
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