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[1] 龍のダイエット☆日記
By 龍 
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-11 14:52
カッコＥ～女性になるためにダイエットを始めるじょ～☆
【身長】160
【体重】63.2
【目標】45
ヘルシーな食事を基本に。
運動もしたい時に。
ストレッチは毎日ね！
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[9]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-16 20:41
【昼】
･ごはん
･カツ
･きゅりもみ
･おかし
【夜】
･プリン
･雑炊
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[8]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-16 07:59
【朝】7:30
･シリアル 152㌍
･バナナ1本
･ヨーグルト 69㌍
サボってたι
今、シリアルにはまってます。
雑炊にもはまってるんだよなー
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[7]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-14 19:28
【夜】19:30
･プロテイン(抹茶)
【運動】
･ウォーキング
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[6]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-14 15:30
【朝】7:30
･アイス
･ごはん
･エビチリ
･納豆
･お茶
【昼】2:30
･ドーナツ
･サラダ
･海老フライ
･お茶
久しぶりに朝起きた…ていうか、寝れなくて起きてたι
睡眠時間3時間……
で、11時頃から眠くなって……Zzz(笑)
早寝早起きしないと。
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[5]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-14 15:24
ダイエット意識が弱いのかついつい食べちゃうよ…
気を引き締めて、改めて明日から頑張ろう！！
朝→米国版マイクロ
夜→diet用プロテイン
で、頑張ろうかな。
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[4]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-11 20:05
【夜】
プチシェイク(ブルーベリー味)
１快食しようかなー…
運動してねー
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[3]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-11 15:02
【昼】
*ごはん
*ほうれん草のお浸し
*漬物
*唐揚げ
早速、唐揚げ食べてもーた。
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[2]
By 龍
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
06-11 14:59
１日目
【測定】
63.2
【Myルール】
*ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ、ﾊﾟﾝ類、丼類、お菓子類、揚げ物類は禁止。
*基本、夜は食べない。
(ﾘﾊﾞ防止のために5日ごとに食べてよし！)
*夜の炭水化物はなし。
*基本、ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰ。
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