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[1] マイペースに－３kg減(´ω`)
By はぐ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
07-18 21:13
マイペースに焦らず健康的に－3kg減目指す!!
48kg→45kg
○三食食べる
○ジュースとお菓子は一緒に食べない
○毎日歩く
○お酢を飲む
そして何より我慢しないこと!!ヽ(´▽`)/
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[24]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-08 08:47
47.4kg
朝■せんべい2枚、マシュマロ
昼■手作り弁当、みそ汁
夜■マグロのかま焼き、水餃子、揚げだし豆腐、きゅうり、ビール、梅酒2杯、シャンパン、カクテル
○
今週外食ばっかり
そして飲みすぎ
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[23]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-07 08:38
朝■ランチパック1枚
昼■ハンバーグ、白米、サラダ、ヨーグルト
夜■焼肉
○
地元の友達とご飯しに行ったら焼肉に行くはめに…！二日連続焼肉とかありえない
明日こそ夕飯セーブしよう
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[22]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-06 08:32
48.2kg
朝■トースト、目玉焼き、ハム
昼■手作り弁当、みそ汁、ヨーグルト
夜■焼肉
○
朝ラン15分、夜ラン20分走った
やっぱり私は夜走る方がいいや
仕事のうちあげで焼肉超食べた
てか上司に無理矢理食べさせられた軽くパワハラだし
生理前で体重が増加しはじめた
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[21]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-05 08:57
朝■ロールパン2つ、
昼■手作り弁当、ヨーグルト
間■せんべい3枚、スイートポテト
夜■ソーキそば、月見丼
○
昨日雨上がってから15分だけ走った今日は30分目指して頑張る
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[20]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-04 21:23
朝■メープルパンケーキ、飲むヨーグルト
昼■手作り弁当、みそ汁、ヨーグルト
間■せんべい、ゼリー
夜■せんべい4枚、カレーライス、サラダ少々、豆乳紅茶
○
筋肉痛キターでも筋肉痛って効いてるんだな～って感じがして好き
今日も走ろうかと思ったら雨降ってきた
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[19]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-03 13:03
朝■なし
昼■白米、ゴーヤチャンプルー、鮭、ガツミカ
夜■ホットドッグ、ポップコーン
△
深夜
時頃彼とランニングした
㌔で超きつかったでもおにゅうのランニングシューズは良い感じだったおにゅうの携帯は使いづらい
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[18]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-03 02:35
47.2
朝■なし
昼■ジャージャー麺
夜■焼鳥、ゴーヤチャンプルー、鮭
○
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[17]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-01 08:36
47.6kg
朝■ﾊﾞﾅﾅ1本、酢、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗｸｯｷｰ
昼■手作り弁当、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜■せんべい
、白米、納豆、卵、
○
今週は仕事が忙しくてあんま歩けなかったでも冬に比べると足が少し細くなったかも
もっと体重が落ちるといいなぁ
4週間で1kg減頑張る
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[16]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-01 08:36
朝■ﾊﾞﾅﾅ1本、酢
昼■
夜■
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[15]
By はぐ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-31 08:35
47.4kg
朝■ﾊﾞﾅﾅ×1
昼■手作り弁当(親子丼)、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間■ﾁｮｺ1粒
夜■ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、白米、ｺｰﾙｽﾛｰ、ｱｼﾞﾌﾗｲ、堅あげﾎﾟﾃﾄ少し、せんべい2枚
○
お腹につまってたもの出たいらないものはどんどん出ていってほしいですな
夕飯食べ過ぎた
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