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[1] 本気ﾀﾞｲｴｯﾄ！！
By 莉菜
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
11-09 18:43
体重がャバィからﾀﾞｲｴｯﾄ開始！
昔着てた服はキツイし…(i_i)
目標は、40㌔台を！！
三日坊主にならないようにガンバっていこ↑♪
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[5]
By 莉菜
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
11-15 15:31
11/14(金)
ﾀﾞｲｴｯﾄ⑥日目♪
生理3日目
【朝】
お腹すいてなくてなし
【昼】12:00
*お弁当
(ごはん･梅干し･ｷｬﾍﾞﾂ･ｴﾋﾞﾏﾖ少し･ｳｲﾝﾅｰ1本･卵焼き1ｷﾚ)
*烏龍茶
【夜】18:00
*寿司 3つ
*胸肉の照り焼き 1ｷﾚ
*ニラ玉 少し
*烏龍茶
生理中は体重測らないようにしてるから、生理終わったら測ろう！！
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[4]
By 莉菜
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
11-13 22:12
11/13(木)
ﾀﾞｲｴｯﾄ⑤日目♪
生理2日目
【朝】
お腹痛くてなし
【昼】14:30
*十二穀ﾊﾟﾝ(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ) 1枚
*ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ 少し
【夜】18:30
*ﾌﾞﾘ寿司 3貫
*焼売 1個
*大学芋 少し
*烏龍茶
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[3]
By 莉菜
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
11-12 09:43
11/11(火)
【朝】
なし
【昼】12:00
*菓子ﾊﾟﾝ 1個
*抹茶ミルク 1杯
*ｶﾂ 1ｷﾚ
*ｷｬﾍﾞﾂ
【夜】18:30
*ﾊﾟﾝ 2個
*野菜ジュース
10日書くの忘れたし、夜ﾊﾟﾝ食ってるしι
夜は置き換えだな…
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[2]
By 莉菜
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
11-09 19:01
【朝食】
寝ててなし
【昼食】12:00
*味噌汁
*ごはん 小お椀
*味のり 1袋
【間食】15:30
*チョコチップス 数枚
*おかき 3枚
【夕食】18:30
*エピチリ
*ごはん 半膳
*漬物
*餃子 2個
*野菜炒め 少し
*烏龍茶
間食はャバィだろι
3食きちんと食べられるように頑張って起きよう。
本屋で気になる本を発見！
朝、バナナヨーグルトって言うのと夜ゆで卵。
……うん、早速してよう！(笑)
朝→バナナヨーグルト
昼→好きな物
夜→ゆで卵とヘルシーなおかず
つまり、炭水化物は昼だけ。
寝る前のストレッチと週2のウォーキング！！
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