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[1] 夏ﾏﾃﾞに…
By Ma-ﾀﾝ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):16～20歳
05-24 02:30
なんとしても…
ﾋﾞｷﾆ着たい-
ｧﾄ。
可愛ぃ服も着こなしたいｶﾗ。
頑張りﾏｽ
(´艸｀

身長-162㌢


体重-64㌔

下半身ﾃﾞﾌﾞです。。

目標
とりぁぇず…
標準-57㌔だｶﾗ
57で

ﾀﾞｨｪｯﾄ法

食事-①日1500㌍以内

夜-ｽﾄﾚｯﾁ

間食しなぃ-


野菜をたくさん採る


飲み物-茶水のみ。


とりぁぇず-こんな感じで頑張りﾏｽ


ﾀﾞｨｪｯﾄのｺﾄとかで
ｨﾛｨﾛ-ｧﾄﾞﾊﾞｨｽとか情報交換できる友達募集㊥なんで
ょかｯたら-ｺﾒ㊦ｻｨ

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[46] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
08-01 00:58
久々
日記.｡
生理きたゅ
食欲ゃば
体重がこわぃ
がんばらなきゃ

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[45] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-17 11:08
体重.｡60.0㌔

昨日
夜
食べ過ぎ&飲みすぎた
酎ハイ缶二本..
しそ焼酎2杯

鶏南蛮
ﾌﾟﾙｺｷﾞピザ２枚
ｵﾑﾗｲｽ少し.｡
トマトサラダﾏｮ"

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[44] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-16 20:54
体重.｡59､4㌔
12時起床
☆今日わ休みで買い物した...
(*´艸｀

忙しくてなにも食べてなぃゃ-
夜わ
彼氏とご飯
控えるぞ

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[43] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-16 20:54
体重.｡59､4㌔
12時起床
☆今日わ休みで買い物した...
(*´艸｀

忙しくてなにも食べてなぃゃ-
夜わ
彼氏とご飯
控えるぞ

[編集]
[42] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-15 11:02
体重...60､5㌔
せｯかく減ｯた
ﾄｶ喜ﾝで...
普通に食べたら少し戻った
ぁ-｡｡
ショック


また頑張る"


昨日は
ｼﾞﾑのプールに行った
水着が…
ﾒｯﾁｬ抵抗ぁりましたが
もぅ痩せる為ﾅﾗ
大丈夫ｶﾅって思い切ったょ
がﾝばりﾏｽ

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[41] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-10 23:14
昼.｡５時
中華風スープ
キャベツ卵ﾏﾖ和え



８時半
ｼﾞﾑ
lesson.｡
☆ﾌﾞｰﾄキャンプ
★ﾀﾞﾝｽ

マシン
ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分


今日は...
動いたなぁ

疲れてぁまり､
お腹もすかないゃぁ

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[40] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-10 11:10
昨日.｡
体重59､7㌔

朝寝てたｶﾗな∪


昼.｡起きて
珈琲


夜
久々居酒屋
ｻﾜｰ三杯､チョコ焼酎
とりまょごま和え..
手羽先1っ
鶏ﾁｬﾝ焼き塩



帰ってきて...
体重59､3㌔



7月10Θ〃
体重寝坊の為測れなかｯた

朝.｡コーヒー

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[39] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-08 17:31
1:00☆
･ぃも２枚
･ｽﾞｯｷｰﾆ
･チーズｹｰｷ小


5:00★
手作りぃもﾁｯﾌﾟｽ
ﾀﾞｨｪｯﾄｺｰﾗ

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[38] By ﾏﾅ
性別(任意):無記入
年齢(任意):無記入
07-08 11:00



昨日の昼.夜
昼冷やしぅどん
ぃも天､かき揚げ

ぉゃっ..手作りどーなっ
夜｡｡
ｨﾓ焼酎
ゃきとり
そぅめん


7月8日
体重.｡60､6㌔

減ってる
がﾝばる〃

朝
珈琲"

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[37] By ﾏﾅ
性別(任意):ｵﾝﾅﾉｺ
年齢(任意):21～25歳
07-07 10:54
体重.｡61､6㌔


最近
運動∪てﾅｨせぃか...
減らなぃ
がﾝばらなきゃ


ﾃﾞﾓ
この頃
飲み
控えてﾏｽ
やｯぱ､酒わ太るｶﾗ…


ｧﾄ
便秘ぎみﾅﾘ
食物繊維
野菜中心
食生活を改善∪なぃと

早く痩せるとゅぅｮﾘ.｡
焦らずゆｯくり型

気をひき∪め
頑張る


朝...
ｧｨｽ珈琲

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