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[1] Diet
By あやな
03-06 09:43
今自分のためにダイエットをしてるんですけど誘惑に負けそうになります
私の意志が弱いのが駄目なだけなんですけど
出来たら葛を入れてほしいんです
そしたら悔しくてやる気がでます
言葉は荒くてもいいです
①日にしたことなどｶｷするのでそれをみて思ったことなど
ご協力お願いします(>_<)
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W61SH
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妹の部屋覗き
[31]
By あやな
03-26 22:27
通りすがりさん
野菜って色んな役割をするんですね
先に食べるようにしますっ!
あまり野菜を食べないので野菜を中心に摂取していこうと思います
青汁とかでも野菜を補えるんでしょうか？
レンジでなら簡単なので今日からでもできますね
ありがとうございます
ビルダーさん
すいませんがカーボ摂取とはなんですか？
ビルダー食ですか
想像しただけでおいしそうではないですね（笑）
やはり脂肪を燃やすには有酸素運動でしょうか？
ありがとうございます
すももさん
たしかに盲点ですね
ドレッシングを見たら大さじの㌍が意外に高いんですね
ビックリしました
はいっ♪
気をつけてます
バランスよく食べるようにメニューも色々考えなくては
みなさん返事遅くなってすいません
四日連続でバイト６時間勤務で
バイトまで徒歩で一時間半かけて歩きました
報告です
体重-1.5
体脂肪-2%
ｳｪｽﾄ -2㌢
になりました
まだまだこれからです
倦怠期はいつぐらいに来るんでしょうか？
画像 W61SH
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妹の部屋覗き
[32]
By すもも
03-27 00:21
倦怠期は人それぞれですよ。来る人もいれば来ない人も居ますから。
一番陥りやすい時期は、体重や体脂肪など、今まで出ていた結果が停滞してきたときですかね。
そこで諦める人、多いみたいです。
CA003
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妹の部屋覗き
[33]
By あやな
03-27 21:59
すももさん
倦怠期ってみんなくるものだと思ってました
来ない人もいるんですね
倦怠期こそ頑張りどきですねっ
倦怠期中になにやっても体重って減らないんですか？
W61SH
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妹の部屋覗き
[34]
By すもも
03-27 22:09
倦怠期って、気持ちの問題ですから(^_^;)
体重が減りにくくなる→面白くなくなる→やる気が出なくなってくる
が、いわゆる‘倦怠期’ですからね。
体重が減りにくい時期に来ても、楽しくやれる人はやりますから。
ここでやめちゃうと、リバウンドするんですよ。
CA003
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妹の部屋覗き
[35]
By あやな
03-27 23:19
すももさん
なるほど
わたしちょっと勘違いしてましたね(´`笑
その人のやる気しだいですね
気持ちのもちようで今後体重が左右されちゃいますね
リバウンドだけはやです泣
水の泡なんかにさせないです!
痩せたらしたいこといっぱいあるな―♪
W61SH
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妹の部屋覗き
[36]
By すもも
03-28 02:41
私は腰痛めて筋トレやめて、一年の筋トレの成果が、１ヶ月で無くなりましたから(^_^;)
ダイエットのリバウンドは、脂肪も戻りますから、大変ですよ。
今また筋トレ始めましたけど(腰痛の様子見ながらですが)、今回は成果出るのが早くて、３ヶ月経つ前に、引き締まってきたのが分かりました。
これから少しずつ増やしていきますよ(^^)
どんなに体重が落ちなくても、やめたら倍戻ると考えてて下さい。
ダイエットもシェイプアップも、続けることが大事ですよね。
結果が伸びなくても、止めなければ戻ることは無いですから、気合い入れて頑張りましょう☆
CA003
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妹の部屋覗き
[37]
By あやな
03-30 19:45
すももさん
１年の成果が１ヶ月でなんてせっかくしたのにってなっちゃいますよね´｀
リバウンドしたら脂肪とか倍につくって聞いたことがあります
腰大丈夫ですか(>_<)？
無理しないでくださいね
はいっ!
そうですよね
地道にｺﾂｺﾂ積み上げたらその分成果でるって
知っているんですけどなかなか
続けるということが大変ですよね
お互い
頑張り
ましょうねp(^^)q
W61SH
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妹の部屋覗き
[38]
By すもも
03-30 20:34
やる気なくしましたけど、さすがにこのままではいけないと思い、奮い立ちましたよ(笑)
腰は筋トレ始めてから調子がいいので、少しずつトレーニングの種類と量を増やしていこうと考えています。
綺麗になっていくと、『キープしよう!』っていう気持ちが出てくるので、モチベーションも変わってくると思います。
私は‘理想の自分’を常に頭に思い浮かべて、「これを頑張れば、こうなれる!」って自分に言い聞かせてますよ(*^^*)
続けることは大変ですが、積み重ねていくと、‘今まで頑張ってきたんだから!’という気持ちももてるので、頑張れると思います。
お互い頑張りましょうね(*^-^)b
CA003
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妹の部屋覗き
[39]
By あやな
04-01 18:59
すももさん
そうなんですか
すももさんは
～のためにとか
何か目標はありますか？
よかったら聞かせてください☆
ちなみに私は今より色んな服を着こなせるようになりたいのと気になる人がいるのでその人のためにです
なるほど―
たしかに前よりモチベーションが変わってきたと思います
今までとはDietを取り組む気持ちが違うきがします
なんだか頑張れそうですp(^^)q
はいっ
一緒に頑張り
ましょう(^Ｕ^)
バイトのない日にﾌﾟｰﾙにいこうと思ってるんですけどなにか気をつけることとかありますか？
W61SH
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妹の部屋覗き
[40]
By あやな
04-08 18:24
来なくてすいません
Dietはまだ継続してます
学校が始まって
男友達から痩せた？って言われました
とても嬉しかったです
ちょっとは頑張ったかいがあったかなっと思いました
これからより努力していきます
最近歩ける時は一万歩
歩くようにしてます
今日も歩いてきました
運動後にご飯を食べたら吸収率は高いんでしょうか？
W61SH
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妹の部屋覗き
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