美容総合掲示板

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[1] お腹が‥(>_<)
By りぼ-ん

03-17 19:42
はじめまして☆
中２の女子です。
お腹が出てるのが悩みです‥
おへそ周りが64cmもあります

ちなみに、159.1cmで44kgです。便秘体質ではなく、毎日朝ちゃんと出てます。何が原因なんでしょうか？帰宅部であんま運動してないのが悪いんでしょうか？また、お腹ぺったんこにする方法を教えて下さい。お願いします!!

W53K
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[33] By めっここ

04-16 07:34
ああぁ！

お返事遅れて申し訳ないです！

体重の変化はなし‥
うーん。体内脂肪が増えたかのか筋肉の量が増えたかのか、個人的にはそこらへんが気になりますね

とりあえずはりぼーんさん今は生理中でしかも不順だ。ということなので、今は腹筋を休憩して、食べ物や軽い運動で身体の毒素を出して、痩せる身体の基盤を造る努力をしましょうか＾＾

春の野菜や果物は身体から毒素を出してくれるのが多いのですよ

あと簡単に野菜を摂取する方法ですが、ポトフなどがいいと思いますよ。
水とコンソメの元
じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、お肉
あとパンと牛乳さえあれば栄養満点の食事ができます

野菜は夜のうちに準備しておいて、
朝にじゃがいもとコンソメ・水を弱火で１５分ほど煮てからその他の野菜を５分煮たら出来上がりです

私は生野菜を食べる気分じゃ無いときや時間が無い時にこのポトフで野菜を摂取します

２日に一回の豆腐よりおからが私はオススメですね

あれはお腹にたまるし、安いですから

あと人参とひじきを混ぜるともっと美味です

W51S
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[32] By りぼ-ん

04-12 11:46
お久しぶりですみません

体重は、日によって違いますが44～43.5kgです。

サイズも毎日夜の６時と決めて計ってます。
でも朝の方がいいなら朝に変えてみます♪

生理は最近ほんと不順で。
今日３日目です。
３日目なのに量は少ないし‥
あと、生理なんで今は腹筋やめてます。

食事のバランス‥難しいです。考えて食べてるつもりですが、それがちゃんとバランス良くなってるのかがわかりません(＞＜)

最近、２日に１回のペースで夜ご飯のお米を豆腐に置き換えてるのですが、これはどうなんでしょう？
あと、食事バランスを良くするコツ？とかありますか？

W53K
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[31] By めっここ

04-09 20:39
いえ

私のほうこそ返事遅れてますから(汗)

とりあえずチェック項目は

①サイズだけではなく体重の変化はどうか？
②食生活の見直し

③生理周期はどんな感じか

④サイズを測る時間帯は一定か
（体重と同じで、朝トイレ行った後測るのがベスト）

りぼーんさんは元が痩せているから、ちょっと時間がかかるのかもしれませんね‥

W51S
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[30] By りぼ-ん

04-05 18:16
レス遅くなってすみません

そうですかね‥

昨日、お腹回りが65から63に減ったんですよ!!
嬉しくて、この調子!って思ってたら‥今日67に増えてて。

何かこの調子じゃ痩せそうにないです‥