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[1] Ｏ脚
By ぶー
09-17 00:52
私はもともとＯ脚で
膝が全くつきません
できれば良い改善策を
教えて下さい！
D705i
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[5]
By (*^^*)
01-05 01:20
おしりしめて姿勢良く
がに股に歩く
簡単なのでやってみて下さい！
絶対治るはず☆
SH003
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[4]
By みいち
12-15 23:20
･ヒールなどは
履かないようにする。
(ﾋｰﾙ等を履いていると母指球で体重支持できず小指に体重がのっている)
･靴選び
(体重支持を母指球(ぼしきゅう:親指のつけね)でできるように歩きやすいｼｭｰｽﾞを選んで歩く)
･Ｏ脚ストレッチ
目標回数:15回
目標ｾｯﾄ数:2セット
骨盤幅に座り(体育座りをし足を開く)両手を肩よりも後ろに手をつき胸を開きます(胸を軽く突き出す)。
膝の間にボールを入れ、息を吐きながらﾎﾞｰﾙを内ももの筋肉でﾎﾞｰﾙを挟みます。
この時5秒間ｷｰﾌﾟしましょう。
緩めて同じ事を反復する。
分かりにくかったら
ごめんなさい(;ω;)
T003
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[3]
By ゆっちゃん
11-23 23:18
魔女たちの２２時
で１週間で
改善できる方法してました
YouTubeで検索して
見てみてください
SH005
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[2]
By かな
10-23 20:14
私もＯ脚です
腰巻きダイエットの
本に治しかたが
乗ってますよ
SH005
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