食べるのが怖い
[1]まき
私は今ダイエット中です｡
前までは３食きちんと食べて自分なりに考えてダイエットしてました｡

ですがこないだ姉に私の体のことを色々と言われて、とても悔しかったし本当のことなので言い返せない自分に腹がたちました‥


それからもっともっと痩せなきゃと考え少しでも太ることがすごく怖いです｡
体に悪いと思いながらも食べることができません…

食べようと思っても少しでも口にしたら太る、抑えがきかなくなるかもしれないとすごい怖いです｡

私はこんなダイエットしたくないです｡
でも正しいダイエット法がわかりません…

何かアドバイスのある方
よろしくお願いします｡

[2]無名さん
このままだと拒食症になってしまいます拒食症になって幸せになった人はいません…。水も口に入れられない、そんな状況なら心療内科のようなところで相談するべきです

[3]無名さん
ダイエットって
健康を維持するため食事をコントロールすることですよ｡
主がやってるのは単なる減量目的の断食であってダイエットではないと思いますが｡

[4]無名さん
不健康にやせるよりも、健康的でハツラツしている方が魅力的だと思います。

食事はしっかり。この時生姜や唐辛子など代謝を上げる食材を入れるといいですよ。

運動も大事です。ただし筋肉が少ない状態で運動しても、脂肪が燃えず効率的ではありません。筋トレをメインに運動されてはいかがでしょうか？長文失礼しました。

[5]無名さん
私も以前同じ経験をしました。とても辛いですよね。でも私は最終的に息をするのもやっと、栄養点滴まで行ったので、出来れば飲み物からでもいいので頑張ってみて下さい。そして次はゼリー、最終目標は元の三食にしてみて下さい。

というのも食べないと心身に不調をきたしてしまうからです。特に脳はブドウ糖（ご飯やパン等に含まれています）でしか働かないのでボーッとしたり集中力の低下等が起こります。

ダイエットは運動がてきめん効きましたよ！美容・ダイエットのトピを参考にされては？
少しずつでも食べられる様になられて下さい。長文失礼しました。

[6]無名さん
家庭科の教員免許持ってる人が「ダイエットとは、食べないということではない。正しく食べるということだ」って言ってたな

高タンパク低脂質のものなら太らないしエネルギーになる
(マグロの赤身とか大豆とか)

[7]無名さん
鶏のささみとかもいいですよー
あとご飯は良く噛みましょうね
長い時間胃に食べ物がないと、しばらくして食べた時に一気に吸収されて意味がないですよ。三食きちんと食べましょ