不眠症？
[1]葵


最近、全然寝れないんです。


毎晩11時頃には布団に入るのに､全く眠れません。

1時､2時位までは全然眠くならなくてごろごろしてるんですが､4時､5時位になってくると体がダルくて頭も重くなってきて、5時30分頃にやっと眠気が…
でも､5時40分には起きないといけないので結局10分も寝れないんです…。

そんな状態が2週間近く続いているのですが､これは不眠症なんでしょうか？

また、どうすれば眠れるようになりますか？
薬とか飲んだ方が良いんでしょうか…？

教えて下さい。

[2]無名さん
日中、動いてますか？

[3]葵

返信ありがとうございます。


一応それなりに動いていると思います。

当方､学生ですので登下校で１時間､部活動で2〜3時間､体育の授業があれば＋１時間位は運動しているので､､､

これじゃ足りないんでしょうか？

[4]無名さん
部屋を真っ暗にしてますか？

[5]☆

枕を変えたり
布団を変えたり
それ以外にも日常で
今までと違う事や
家の中や家族に違う事とかありますか？

そういうのも関係する場合もありますよ
でも２週間は長いですね
毎日それなりにハードで
寝れない日が増えてるのから
疲れ過ぎてるはずやしね…
でも半分身体が癖ついてるのかもですね

いつか倒れちゃうし
病院で軽めの眠剤もらうのもありですし
生活に支障でない様にする為にも一回病院で判断してもらってみてはどうでしょうか？
眠剤も毎日のむと癖つくのでその辺の判断も医者にしてもらうとよいかと思います

[6]葵

4さん>>
はい。
部屋は真っ暗にして寝ています。

5さん>>
最近あまり変わったことは無いです。
体に癖が着くんですか？
市販の薬を買おうと思っていたのですが､やっぱり病院は行った方がいいですか？

[7]無名さん
同じ薬を飲み続けてるとだんだん効かなくなってしまいますよ〜。耐性がついてしまうんだと思います。
女性のようなので薬はなるべく避けたい気持ちもあるかもしれないけれど、内科で眠れない人のための漢方薬を処方してくれる病院もありますから、あまり不安に思わないで下さいね^^

[8]葵

返信ありがとうございます。


漢方薬ですか！
そんなのも出して貰えるんですね。


一応様子を見てから病院に行って見たいと思います。


行く時は内科で良いんですか？

[9]田中
寝る前に携帯やテレビを見ていたりしませんか??

お風呂から上がって時間が経っているなど‥

寝る前に携帯電話やテレビの光を見ていると脳が覚醒してしまうらしいですよ

お風呂上がってから時間を空けずにお布団に入ってみてください

後はアロマなどリラックスする物を使用してみるなど･･･

主さんがゆっくりと寝られる事を祈ってます