過呼吸
[1]愛
　
金曜日、学校ではじめて過呼吸になりました。
その日不安に思うことがあり、ずっと「どうしよう」と考えていたら、呼吸しにくくなり
倒れ込んでしまいました。
先生たちがすぐに駆けつけ、私に紙袋を当てて
ゆっくり呼吸して〜と言っていたのですが
どうしても呼吸が早くなってしまい、保健室に運ばれました。
手と足が痺れ、頭がぐらぐらし時々手が痙攣していました。
過呼吸が1時間以上続き、先生の車で病院に連れて行かれました。
そのあと点滴打って良くなりました。
私は結構不安になりやすい性格です。
一回倒れたら癖になる
と聞いたことがありますけど
過呼吸も一回なったら癖になるものなんですか？
また、紙袋など持参していたほうがよろしいでしょうか…。

[2]無名さん
しておいた方がいいんじゃない？乗り物酔いしやすい人が薬持参したりするように。
不安の要素も、何が不安なのか具体的にして、例えば発表が不安なら、発表の練習をしておくとか自分にあった不安を取り除く方法を見つけることが大切だと思います。

過呼吸も、なっちゃったなくらいに思って、一応準備しておこうくらいに思っていては？

[3]無名さん
すみません、めちゃくちゃ気になったので言わせて頂きますね。

名前とタイトル逆ですよ。

パスワード設定されてたら編集出来ますので可能ならば編集お願いします。

[4]無名さん
名前とスレタイ直したって事はレス見てるって事ですよね？レス返さないんですか？

[5]愛
>>2
　
結構いろんなことで
不安になるんですよ…。
過呼吸なったのは
「バレーのサーブ入らなかったらどうしよう」と
考えていたらなりました。
普段、発表とかも苦手だし、
クラスのちょっと悪いかんじの子と席が近くなっただけで毎日不安になってしまいます。
持参しておこうと思います。

[6]愛
>>3
　
ご指摘ありがとうございます。
なおしました！

[7]愛
>>4
　
直したあと返事しようと思ったのですが、途中で眠ってしまって…。
遅くなってしまいました。

[8]無名さん
不安感が強いとゆうことは多分パニック発作だと思うのですが、病院などにはかかっていますか？
不安なときにリラックスできるお薬貰えますよ。すごく効きます。
パニック障害は自分だけでなんとかしようとしても酷くなる一方なので早目に病院にかかられたほうがいいと思います。

あと過呼吸になりそうと思ったら、息を吸いすぎずゆっくりお腹の息を全部吐き出すことに集中して深呼吸してみてください。これを２０分くらい続ければ大分落ち着きます。

[9]
私中学生から過呼吸ですよよく倒れて担架とかで運ばれてました
今22になり大分減りましたなんか思春期は不安になりやすかったりするみたいだから袋ポケットに入れてました今はなりそうになったら袋で息して自分でコントロールしてます