止められない
[1]睦月
私は太っています。
間食が止められません。止めようと思っても意志とは関係なく、イライラしたり暴言吐いたり！

何か良い方法ありませんか？

[2]無名さん
止めれないなら止めなくていいんでは?
ダイエット目的ですか?

同じ間食でも量を減らすとか、食べる物を変えるとか出来ますし、全てを一気に止めようとするのは難しいでしょう。

私は今禁煙してますが、その分他の好きな飲み物、食べ物は量を増やしてます。
あと、好きな人を想像したりして頑張ろうと気合いを入れ直してます。

ちょっと食べるのに手間のかかるものを間食にするのも量が減って良いのでは?

[3]無名さん
わかります！！
私は気づけば間食してて、食べた後に後悔。そんな自分にイライラ。

食べないでおこうとしても、そのことが気になって食べれないことにイライラ。
要は自分に甘いってことですね。

何も食べないのは我慢できないのでカロリーの低いものを食べる。
お腹の空いている時に買い物に行かない、余計なものは買わない

[4]ddb
間食はなかなかやめられないですよね〜 今、好きな人はいますか？
好きな人と会う時の為に着る服を買って、それを着る為に少しずつ間食減らす…って、どうですか？ 楽しみながら痩せた経験あります〜
主さん頑張って下さい。

[5]睦月
みなさん、ありがとうございます。

今、残念ながら好きな人はいません。
もし好きな人が出来た時に今の体型では自身が持てなくて痩せようと思ったのですが、自分の甘さがなかなか抜けなくてイライラしています。

良ければダイエット方法を教えて下さい。

[6]無名さん
主さんへ
主さんは、間食をしないとイライラしたり暴言が…ですよね？
たぶん抱えているストレスを食べることで発散させているのではないかと思います。

先ずは、ストレスの元を軽減する…学生さんなら…学校にいるカウンセラーの方と話すだけでも…違って来ます。

次に間食の内容…３度の食事(時間を含めて)との栄養のバランスを工夫すしてみる
体質に合わせたサプリメントを上手に使うのもありです。

[7]睦月
>>6さん
ありがとうございます。
確かに心配性なことや最近離婚を経験して抱えているストレスがあるとは自覚しています。
言いたいことを言えずじまいで終わりました。

[8]あき
私も同じ悩みを持っているのでお気持ち分かります！
みなさんが言うようにいきなり間食を止めることなんかできません
私はお米が大好きでそれと同じくらいお菓子などをチョクチョク食べてしまいます。

しかし、夏も近いしこのままではいけないと思い最近、自分なりに間食の量を減らしました 後は、夜はお菓子とお米を食べないでスープや野菜を食べるようにしています。