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　内臓脂肪

1.
タニタの体脂肪計

体脂肪率は25.7で肥満
内臓脂肪はレベル10で軽肥満
体重70.5

走って内臓脂肪を落とす。
[Z]
8/22 19:00 SH003 返信/削除

164.
150503
走り.歩き25キロ
体幹トレ

体脂肪率22.4
内臓脂肪レベル7
体重62.6

62キロ台、体脂肪22%台と安定している。フルを走る為には身体も、もうひとつレベルアップする必要があるだろう。
真剣に練習メニューを作って取り組む必要がある。

[Z]
5/4 02:41 SH003 返信/削除

165.
150506
走り6.8キロ
腕立て30回
体幹トレ

体脂肪率22.6
内臓脂肪レベル8
体重64.5

GWの旅行帰り。食べ過ぎ、運動不足もあり体重、体脂肪率ともに増加。しかしランニング自体は調子良かった。来週から目標を完走から上方修正し、SUB4.5を目指すこととした。

[Z]
5/6 22:25 SH003 返信/削除

166.
150508
走り20キロ
体幹トレ

体脂肪率22.4
内臓脂肪レベル7
体重63.0

タイムに成長が見られる。
20キロの新しいコースを試した。2周すればフルになるが、まだイメージはわかない。

[Z]
5/8 20:16 SH003 返信/削除

167.
150511
走り8キロ
腕立て30回
体幹トレ

体脂肪率22.8
内臓脂肪レベル7
体重63.7

[Z]
5/11 01:02 SH003 返信/削除

168.
すっかり放置してた。
昨年は初めてフルマラソンに出場し、それから3度
出て2度完走。タイムは4時間50分だった。
今は４時間半くらいで走れると思うから、４時間を
きることを今年の目標としたい。

[匿名記者さん]
1/19 23:20 Android 返信/削除

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