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「3544通目」イライラしたり、破壊衝動が出たり しています
ちょっとしたことで
イライラしたり、
破壊衝動が出たり
しています...。
頭では
分かってるのに
体がゆうことを
聞いてくれません。
正直、
自分で自分が
怖いです...。
お返事きたよ〜
貴方がそうなる原因には心当たりがありませんか？
根本的な原因を正せるなら正して下さい。
心と体は繋がっていて、過度のストレスは体に様々な影響をもたらします。
ストレスの原因を無くす事が１番の解決策です。
それが無理ならまた他の方法を一緒に考えましょう。
貴方がより良い生活をおくれるように。
またメール下さい。
by ろみひ〜
お返事きたよ〜
他のかたのお返事にもあるように、
ジャンクフード…カップラーメン、ファーストフード、スナック菓子、ウィンナー
等に含まれているリン酸・リン脂質は、
脳神経の伝達物質であるカルシウムの吸収と利用を阻害します。
そうして慢性的に脳が慢性的カルシウム不足になると、
イライラや衝動が強くなります。
椎茸をできるだけ食べて、外で散歩などをして、魚や乳製品、小松菜などを頑張って食べてください。
お魚は、勿論骨ごと食べられるおやつにぼしなどが最適ですが、
魚の身にもカルシウムは含まれているので、
燒き魚、煮魚でも積極的に食してくださいね。
それだけの衝動とイライラだと、
体がカルシウムを排出する体質になってしまっているので、
長く根気良く続けないとなりません。
がんばってね。
36歳主婦
お返事きたよ〜
冗談のように思われるかもしれませんが、しばらくジャンクフードやお肉を食べるのを止めてみたらどうでしょうか。
ゆっくり、時間をかけて食事をとるのも、良いかもしれません。
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