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[1] 腹式呼吸
By ゆう
03-19 21:34
腹式呼吸すると胸式呼吸より
息が吸えない気がするんですが
やり方が違うんでしょうか？
初歩的な質問すいません‥
P906i
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[3]
By ゆう
03-20 15:31
やってみたら苦しいことなく出来ました！
無理にお腹だけ膨らましていたのかもしれませんorz
それと、レッスン１の腹式呼吸は口で吸えばいいんですよね‥？
質問ばかりすいませんorz
P906i
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[2]
By 管理人むーみん
03-19 22:00
>>1
やり方が違そうですね
腹式呼吸は胸式呼吸の５倍位吸えるそうです。
先ずお腹をだんだん凹ましながら息を全部吐ききって、止めます。
苦しくなるので、力が入った腹筋を解放するのと同時にごく自然に息をして下さい。あえて吸おうとせずに自然に息をすると、先ずお腹方向に入らないかな？
やってみて下さい
P906i
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