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[1] 複式呼吸について
By 音瑠
07-15 17:12
はじめまして^^
いくつか
質問させていただきます
腹式呼吸とは
お腹を膨らますイメージで
練習をしたらいいのですか？
胸式呼吸は
深呼吸する時のイメージで
いいのでしょうか？
腹式呼吸で
息が全然吸えない(溜まらない)
のですが練習方法が悪いのでしょうか？
それとも練習不足なのでしょうか？
１つでもいいです
回答よろしくお願いします。
_
F905i
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[4]
By 管理人むーみん
07-15 22:27
>>3
>>1を編集したようなので、会話が噛み合わなくなってますが(笑)
ま、そのままにしておきます
P906i
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[3]
By 音瑠
07-15 22:22
>>2
間違いに
全然気がつきませんでした
すいません､直しましたっ!
管理人さん
有難うございます
頑張ります
_
F905i
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[2]
By 管理人むーみん
07-15 19:07
>>1
複式呼吸ではないです。腹式呼吸です。
その名の通りお腹を使うのですが、お腹を膨らましながら息をお腹方面に吸う意識です。
手を広げながらの深呼吸だと肺を横方向に広げるイメージなので違います。
先ずお腹に手を当て、一度お腹を凹ませながら息を全部吐ききって止める。
苦しくなったら、凹ましたお腹を戻しながら息を一気に吸ってみては？
肺呼吸より、腹式呼吸の方が4倍も吸えるらしいです。
頑張って下さい。
P906i
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