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[1] いろいろ質問があるのですが？
By カーボン
06-11 22:32
レッスン１での複式呼吸なのですがこの練習は腹式呼吸を意識してやらなくていいんですか？説明道りのやり方でやればそれでおｋですか？
pc
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[4]
By カーボン
06-15 19:39
>>2
なるほど！よくわかりました。これからはしっかりと意識して練習したいと思います。
ところで腹式呼吸で実際に腹に空気をためてるんですけどいんですかね？
それでレッスン１の②をやると言い換えれば腹に溜まる量が増えるということなのでしょうか？
言い方が微妙ですがお答えできればお願いします。
pc
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[2]
By ひろすけ
06-13 15:26
>>1
腹式呼吸というのは横隔膜の運動です。従って横隔膜を動かします。それが無意識に出来てるのであれば呼吸の練習は必要ありません。
つまり、答えは意識してやる、です。
腹式呼吸の逆である胸式呼吸にならないようにしましょう。
なるべく肩や胸周りが力まないように、お腹を膨らませて胃を下に拡げる感覚で呼吸するよう心掛けましょう。
P906i
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