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[1] 肺活量
By くりね
02-18 16:02
肺活量の強化にはジョギングが良いようですが、ジョギングする際に効率のいい呼吸法はないでしょうか？
ちなみに私がジョギングするときは単に吸って吐いてです。
pc
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[4]
By くりね
02-19 01:02
>>2
なるほど
すごくわかりやすいです
そしてすごく効果ありそう・・・！
試してみますね＾＾
回答ありがとうございました
pc
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[3]
By こうか
02-18 23:57
>>2
どうでもいい突っ込みですが、ハッハッスーの呼吸は四拍子ですよ。
ハッハッで二拍、スーでも二拍ですから。
本当どうでもいいな……
P904i
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[2]
By luv
02-18 17:50
>>1
体育関係の専門家ではないので厳密なことは言えませんが…
肺活量があるということは一瞬で多くの息を吸えてかつ長時間吐き続けられるってことです。
昔体育の授業で習ったのですが、長距離走における正しい呼吸法は
ハッ・ハッ・スー
つまり
吐く・吐く・吸う
の三拍子だそうです。←間違ってたらすいませんm(__)m
これをベースにすれば、短時間に多くの息を吸い、かつ息を吐き続けることに繋がるはずです。
またロングトーンの練習の時のように、３回吐いて１回吸う、４回吐いてから…と吐く回数を徐々に増やしていくとより効果があるでしょう。（無茶はしないでくださいね）
また歌いながら走るのがいいとも聞きますが…恥ずかしいですよね(笑)
とりあえず吐くことに意識を置けばいいと思いますよ♪
P904i
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