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>>19 時間が無いなら2、3分でもいいですし、時間があるなら10分でも20分でも。 歌う事も全身運動なので、スポーツ前に準備運動するのと同じですね。 身体中の筋を伸ばしたりの柔軟体操や、腹式呼吸の繰り返しなどして、少し身体が温まる位できるといいですね。 歌わない時でも、普段からこの準備運動はしておくと良いです。
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