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[1] 絶対に前の体重に戻す。
By でぶす。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:１日目
今日の体重:67.4
反省点:お昼食べすぎた。
07-27 00:09
前までは64㌔
キープだったのですが
(これでもやばいですけど)
わけあって運動を休み始めてから
いっきに67キロになり
今日朝久々に体重計
計ったら増えてるのがわかりました。
さすがにこれわやばいなと
思いダイエットを
しようと決心しました。
今日やった事は、
飲み物は水
カーウ"ィーダンス
ウォーキング１時間
半身浴30分
お昼は食べすぎたので
夜ご飯はなしにしました。
明日からはウォーキング
２時間を考えています。
これを繰り返して
カロリー以内に抑えて
１ヶ月まず繰り返して
いこうと思います！！！
前みたいに50㌔代で
顔ほそい痩せたあ？とか
言われるように頑張ります！
とにかく－５キロ！！
自分もみなさんも
一緒に頑張りましょうね
SH05B
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[2]
By でぶす。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:２日目
今日の体重:66.2㎏
反省点:歩けなかった事
07-28 02:36
今日も朝昼兼用で寿司をたべた。
お昼はカーウ"ｲーダンスを
して確実にくびれはできてきた。
夜はいつもより少なめで
飲み物は水かゼロカロリーの
コーラでお腹を紛らわした。
半身浴を45分した。
今日は久々に少し
シャービックを食べて
甘いもの補給しました
笑
ポテチもすこーしたべた。
昨日と比べ体重が
１.２㎏減った！！
やった
明日は夕方に友だちと
ウォーキングする約束もしたし
絶対にやる。
夏休み明けたら前より少し
痩せた姿でみんなにあう。
62㎏になったら次は50㎏代
になるのを目標にします。
変わったうちを
みんなに見せつけよう←
頑張ろう！！！！！！
SH05B
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[3]
By でぶす。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から何日目？:３日目
今日の体重:65.6㎏
反省点:お菓子,ジュース,カップラーメンをすこーしつまんじゃったこと
07-29 00:36
今日は朝トーストを食べ
昼はうどん
夜はふりかけごはん
栄養が不十分ですかね
今日はウォーキング
約２時間頑張りました。
時々走るのも取り入れました
おかげさまで
体重は0.6㎏減り
ダイエットを
始めてトータル1.8㎏
減りました！！！！
確実に１㎏は減っています。
今日はカーウ"ィーダンスと
半身浴を怠ったので反省しています。
そして家族からは
顔がこけてるよ痩せたね
と言われて嬉しかったです！
まだまだ体重は重いですが
ひとまず目標達成まで頑張ります。
現在６５.６㎏
明日は６４キロ代に入りたいです。
食べすぎにはこれからも注意します。
SH05B
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