美容Ｑ＆Ａ - MBBS

[1] 便秘！！
By クミコ

年齢:23～26歳
お悩み・お困り度:★★★★
購読スタンド名:メルモ

01-09 00:27
はじめまして。
いつもメルマガを心待ちにしているクミコです。
最近困っている事があるのでアドバイスを頂けるとありがたいです。

私は元々便通に関して意識していなかったのですが、去年の年始に体調を壊して食欲がなくなってから便通がとてもよくなり、１日に３～４回くらい便が出る状態が２ヶ月程続き、そのお陰で体重が３キロ程減りました。
体調が戻ってからもしばらくは便通が良かったのですが、11月頃から外食や間食が続き、なかなか便通が来なくなってしまいました。
それからは蜂蜜入りの白湯を飲んだり、ニンジンと林檎とバナナのジュースを毎朝飲んだりしていて、最初は結構出ていたのに最近は効き目が全くありません。
どうすれば快便になりますか？
本当に悩んでいるので宜しくお願いします。

P.S.最近は思い出した時に薬（弱め）で出しています。

Premier3
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[2] By kana

年齢:10歳未満
お悩み・お困り度:★
購読スタンド名:メルモ

01-09 08:30
クミコさんこんにちは(^^)

便秘が悩みだとの事ですが、かつて1日3～4回程度あったお通じがなくなるというのはツラいですね(>_<)

色々努力をされているようですが、現在はどのくらいの便秘なのですか？

原因はいくつか考えられますが、以下に当てはまるものがあるでしょうか？

・水分の摂取量が減っている
・腹筋が衰えている
・食べる量が少ない
・腸内で働く補酵素が不足している
・慢性的なストレスがある
・リラックスできない
・冷え性
・睡眠不足
…などなど

いかがでしたか？

まずは何が原因なのかを知る必要がありそうですね。

クミコさんが快便だったころと今とで違うのは何か、よく思い出してみてください。

心当たりが見つかったら教えてくださいね(^^)

W61S
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