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[1] 体育…
By flpic
10-13 19:35
私は運動が苦手で、体育に対して強い苦手意識を持っています。
体育がある日は１日中ブルーなのですが、ない日も「あと何日後は体育があるなぁ…」と憂鬱になってしまいます。

そして来週からは、私が最も嫌いな持久走。

今まで２キロくらいだった距離も、高校になると７キロに増えます。

普段全く運動をしない私は、不安で仕方ありません。

どうにか今の心の状態から抜け出したいです。

体育が好きになれる方法や、持久走のアドバイスなどありましたら教えてください。

お願いします！
re
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[9] By かな
10-25 11:50
背筋よく走ると、息切れが少ないそうです

あと先生方は タイムが早いことを望んでいるのではなく(運動部の人は早さを求めているが)、ゆっくりでも最後まで笑顔で走ることを求めているそうです！←(先生によって違うとは思いますが、少なくともそう思っている先生は1人や2人いると思います！そういう先生に走っている姿を見てもらえたら、うれしいですよね)

『走りきる』ことです!!!!
N905i
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[8] By flpic
10-19 21:00
お久しぶりです。

テストが多くてなかなか来れませんでした。

あごを引いて、背筋を伸ばすなんて初めて聞きましたよ。

家での筋トレも、今日から頑張ります。

明日からとうとう持久走が始まります。

皆さんのアドバイスを参考に、頑張ってきますね☆
re
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[7] By 友加
10-17 17:57


友加も、短距離は得意なんだけど長距離はちょっと

だから、普段からスクワットとか、家の中でも出来る筋トレを地味にやってる状態←
結構いい感じに足早くなるよ


830N
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[6] By かな
10-15 00:10
お互い頑張りましょう

あっ、アドバイス！
あごを引いて　背筋を伸ばして走るといいって先生が言ってました！

去年それを実践したら、
次の日　背中が筋肉痛になりました(笑)
N905i
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[5] By flpic
10-14 22:12
皆さん、ありがとうございます。

持久走についてのアドバイス、練習が始まったら試してみます。

少しずつでも、長距離を楽しみながら走れるようになりたいです。

今まで体育は精一杯頑張って受けてきたつもりなんですが、今思うとまだ余裕があったのかなぁと思いました。

これからはもっと一生懸命取り組みます！
re
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[4] By 地獄蝶
10-14 14:45
その気持ちは分かります。
でも体育なら乗り切れますよ！
アドバイスというと大したことは言えませんが、息の仕方については以下と同じです。
ペースも遅すぎず速すぎず自分にあったペースにしてくださいね、無理せず歩いたりすることも必要だと思いますが、歩いて走るを繰り返しし過ぎるのも返って疲れてしまいます、インターバル状態になってしまうので程々にしてくださいね。
後は足はつま先から着くのではなく、かかとから着く方がいいですよ。
一生懸命走ってれば先生も良い評価はくれるはずです。人間は得意・不得意がありますので。
頑張ってくださいね。
P905i
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[3] By 海雫
10-14 14:24
私も体育は苦手でしたよでも、一生懸命にやれば先生たちは評価してくれます
私の高校は男子20キロ女子10キロでした
アドバイスとしては、鼻から息をして口から吐くと喉がいたくなりませんよ後は、スピードを一定の速度に保つ事速すぎたり、遅すぎたりは疲れますから本当にきつかったら、少し歩いたりして息を整える事！あんまり当てにはならないですが頑張って下さい！
頑張っている子はちゃんと先生は見てますよ。
815T
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[2] By かな
10-13 22:17
何事も本気でやると、
面白くなりますよ！

持久走だって
誰かと競争したり
自分に負荷をかけたりしてちょっとでも頑張れば、
楽しくもなります！

私も体育はだるいと思ってましたけど、大学入ったら体育なんてなくなるし、
ダイエット(自分太っているので)もかねてやれば、断然面白くなるし、事実楽しみにもなりました！

明後日体育あるんですが、今から楽しみです！
N905i
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